Tady je to, co se stane s vaším tělem, když smícháte alkohol a kofein

Nejen to znamená více výletů do koupelny pro pijáka, ale to znamená, že jejich játra a ledviny tvrději pracují. „Kombinace kofeinu a alkoholu může také vést k volným stolicím. To způsobí, že ztratíte ještě více tekutiny skrz vaše střeva, což dále zhoršuje dehydrataci, “Dr. Hadland přidává.

3. Míchání kofeinu a alkoholu může ovlivnit vaše zdraví střeva.

Když už mluvíme o střevě. "Váš stav základního střeva bude samozřejmě mít velký rozdíl v jakékoli situaci, ale obecně vzato, kofein a alkohol poskytují prakticky nulové výhody pro naše střevní bakterie a ve skutečnosti mohou zapálit střevní výstelku," říká Kylen Bogden, Rd a wellness Poradce pro Love Wellness.

„Stejně zábavné, jak může být alkohol, má svůj podíl na negativních zdravotních účincích, zejména pro žaludek a jícnu,“ Niket Sonpal, MD, internista se sídlem v New Yorku a gastroenterolog dříve řekl dobře+dobré. Velké množství alkoholu může způsobit gastritidu nebo formu zánětu žaludku, kterou Bogden zmínil. To může vést k pálení žáhy, kyselý reflux a někdy i dlouhodobé poškození jícnu. „Jakmile [alkohol] opustí žaludek a je metabolizován, zasáhne tenké střevo.„Odtamtud, Dr. Sonpal říká, že alkohol může poškodit podšívku žaludku známé jako villi, což vám ztěžuje absorbovat základní živiny a současně zabíjet dobré i špatné střevní bakterie. „Špatné bakterie mají tendenci růst více, a tak jsme nakonec dostali neshodu mikrobiomu také."

Podle Dr. Hadland, existuje spousta vyvíjejícího se výzkumu o vztahu mezi alkoholem, kofeinem a zdravím střev, a on poznamenává, že se v nadcházejících letech pravděpodobně dozvíme více o způsobech, jak tato kombinace může vyhodit rovnováhu zdravých a nezdravé bakterie ve střevním mikrobiomu.

4. Míchání kofeinu a alkoholu může ovlivnit vaše zdraví srdce.

V krátkodobém horizontu, dr. Hadland říká, že tato kombinace může zvýšit vaše srdeční frekvence a krevní tlak, hlavně kvůli kofeinu. "To se obvykle vyřeší po alkoholu a kofeinu z těla, ale dehydratace, která obvykle vyplývá z konzumace alkoholu a kofeinu, může způsobit, že vaše srdeční frekvence zůstane zvýšená déle," Dr. Hadland říká. Zatímco poznamenává, že tyto změny mají tendenci se z dlouhodobého hlediska vyřešit, někteří lidé, kteří pijí alkohol silně a důsledně, vyvinou slabost srdečních svalů, což může způsobit srdeční selhání.

5. Pravděpodobně budete mít špatnou kocovinu, když kombinujete kofein a alkohol.

Tolerance a zpracování každého je odlišné, zatímco někteří mají schopnost velmi rychle metabolizovat kofein a alkohol, jiní je metabolizují pomaleji. Bogden zdůrazňuje, že ti, kteří mají tendenci metabolizovat pomaleji, je pravděpodobnější, že zažívají bolesti žaludku, migrény a další vedlejší účinky spojené s kocovinou. "Kromě toho může být jak alkohol, tak kofein, na ochranné vrstvě, která lemuje žaludek a může způsobit žaludeční nevolnost a kyselý reflux plus, v důsledku dehydratace způsobené touto kombinací může být kocoviny pravděpodobnější," říká Dr. Hadland.

Takže co teď?

Vzhledem k popularitě boozy nápojů, které kombinují alkohol a kofein, není pravděpodobné, že je uvidíme, a mohou si je užívat s mírou. Všichni odborníci, kteří jsme konzultovali, uvádějí, že lidé i kofein v malém množství běžně konzumují a obvykle je to bezpečné, ale je důležité si uvědomit, že jejich kombinace zvyšuje riziko pro některé z výše uvedených účinků a pití buď ve velkém Množství také dělá.

Je také důležité si uvědomit, že každý reaguje na alkohol i kofein jedinečným způsobem. „Může být opravdu obtížné určit, jak člověk bude reagovat na alkohol a kofein-pohlaví, typ těla, genetiku, návyky životního stylu a dokonce i obsah cukru v nápojích může ovlivnit vaši vlastní tělesnou reakci. To je navíc k osobní toleranci jednotlivce vůči alkoholu a kofeinu, které mají tendenci být vyšší u lidí, kteří je používají častěji, “říká Dr. Hadland.

Sečteno a podtrženo: Je důležité pochopit váš kofein a tolerance alkoholu před oddáváním drink, který kombinuje dva. Pokud se chystáte natočit takový nápoj, Bogden navrhuje pití na plné žaludek, aby se zlepšilo trávení, a proto sníží negativní vedlejší účinky. A nezapomeňte hydratovat!

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.