Tady je to, co se stane s vaším tělem, když v každém tréninku nejdete

Proto Freeman doporučuje plánování pracovat na různých úrovních úsilí během celého týdne. Pak, pokud se dostanete na, řekněme, ve středu a Ne Cítíte se, jako byste chodili na svůj dlouhodobý, můžete místo toho vyměnit něco jiného. „Myslím, že je důležité naplánovat vaše tréninky způsobem, kde je měníte a nepřesahujete žádný svaly nebo typ pohybu. Rovnováha je klíčová, “říká. (Nudge, Nudge: Pokud hledáte snadný způsob, jak naplánovat týden fitness, podívejte se Dobře+dobré 'S Plán fitness obnovy).

Popadněte své jezdce a zkuste toto cvičení SLT (na jakékoli úrovni úsilí se dnes cítí dobře!):

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.