Zde je způsob, jak se váš střevní mikrobiom mění s tím, jak stárnete a co můžete udělat, abyste jej udrželi zdravé

Naštěstí je toho spousta, které můžete udělat, abyste udrželi své střevní bakterie vzkvétající. "Z amerického projektu víme, že jediným největším prediktorem zdravého střevního mikrobiomu je rozmanitost rostlin ve vaší stravě," říká. Kromě toho, že se ujistíte, že jíte různé rostlinné potraviny, říká, že s ohledem na probiotický doplněk, omezení užívání antibiotik (pokud je to možné) a zůstat aktivní jsou spojeny s posílením zdraví střev.

A co je nejdůležitější, Dr. Bulsiewicz říká, že tento intel by vás neměl bát. „Přijměte stárnutí,“ říká. „Ukazuje se, že se správným výhledem a zdravým střevem, který se stará, nemusí být skluzavka dolů a ve skutečnosti může být docela jízda."

Průvodce dietologem ke zdraví střev:

Toto je šest zlatých pravidel zdraví střev, podle lékařů. Navíc, jak cukr ovlivňuje střevo.