Zde je to, jak můj život každý den změnil můj život
Jakmile jsme se však dostali ven, bez ohledu na to, jak hořce to bylo, uvědomil jsem si, že i krátký čas na čerstvém vzduchu otočí náš den kolem. Dává nám šanci uniknout světským rutinám a znovu se spojit.
Chůze mi dává čas s mojí tříletou dcerou, která poukazuje na květiny, které lidé visí na dveřích, ptáky tweeting ve strome.„Zpomalení a vidět svět skrz její oči bez rozptýlení je dárek. Nemluvě o tom, že tlačení kočárku o 15 liber obsahujícím 34 liber batole přispívá k fyzické výzvě procházky nejlepším způsobem.
Když čekám až do večera, chůze spolu dá svému manželovi a mně šanci na konverzaci, která ne vždy přichází snadno s nekonečným úkolem, technologií a úklid, které potřebujeme, když jsme v naší (i když pohodlné) čtyři stěny.
A ve dnech, kdy je moje dcera v péči o děti a můj manžel je v práci, tato jednoduchá procházka mi umožňuje udělat něco, co mě baví, jen pro mě. Mohu poslouchat podcast, audioknihu nebo nějakou z mé oblíbené hudby a nechat se uniknout, i když jen po dobu 15 minut. Je to resetování. Cítím, jak se moje svaly aktivují poté, co byly tak dlouho stacionární u stolu; je to vítaná úleva, že budu v pohybu a aby moje nohy fungovaly.
Většinu dní, protože to bylo tak chladno, jsem chodil na pouhých 15 až 20 minut. Ale v hezkých dnech jsme se nechali ztratit na slunci a chodit, dokud není čas na jídlo, čas zdřímnutí nebo čas na více práce. Ať tak či onak, moje tělo je vždy vděčné a plné mnohem více energie, jak se vydáváme po příjezdové cestě a zpět do tepla domu.
Národní den chůze, založený American Heart Association, je 5. dubna. Ale stojí za to se dostat z domu a dát jednu nohu před druhou, i když je chladnější, než chcete, aby to bylo-to je pravda každý den v roce. Protože se počasí skutečně zlomí, moje rodina a já jsme nadšeni, že si to udržují jako posvátný rituál, část každodenní rutiny pro spojení, čas v přírodě a správnou relaxaci.
Chcete -li se uvolnit po procházce, zkuste tyto nohy natahovat:
