Tady je, jak dlouho vyříznutí výsledků cukru vyžaduje skutečně ukázat

Říkat Sayonara na cukr není žádný kus dortu-literálně a obrazně. Tyto touhy neodejdou přes noc, a pokud jste zvyklí na sladkou pochoutku, abyste se dostali skrz to 4 p.m. propad v práci, budete potřebovat náhradu po ruce. (Matcha kdokoli?) Vy vědět Řezání vazeb je pro vás dobré, ale kdy začnou tyto zdravotní přínosy kopat? Podle nového článku v Journal of American Osteopathic Association, je to jakmile devět dní.

„Tato jediná změna stravy zlepšuje výsledky metabolisů za méně než dva týdny."

Vědci se podívali na různé studie zveřejněné na nixingu cukru a zjistili, že to trvá méně než dva týdny, než se omezí na cukr-zejména vysoký fruktózový kukuřičný sirup pro váš metabolismus, aby se zvýšila.

„Fruktóza neposkytuje žádnou nutriční hodnotu a není v mozku metabolizována,“ říká osteopatický pediatr Tyree Winters, DO, jeden z vědců, kteří analyzovali studie. „Vaše tělo to přeměňuje na tuk, ale neuznává, že jsi jedl, takže hlad nezmizí."

Proto téměř okamžitý účinek na váš metabolismus, když jej přestanete jíst. "Tato jediná změna ve stravě zlepšuje výsledky metabolismu za méně než dva týdny," říká.

Jakmile začnete vidět a pociťovat zlepšení, je to velká motivace, aby to udržel krok, takže opravdu jde o to, že je to všechno první týden a půl. (A hej, jděte do toho a odměňte se tlustou bombou, když se tam dostanete.)

Když už mluvíme o cukru, tady je návod, jak jste závislí, aniž byste si to uvědomili. A Zac Efron sdílí své tajemství pro omezení touhy on má sladký zub.