Zde je přesně to, jak vzít svůj puls, podle MD

Jakmile máte pocit, že ten buchl pod prsty, Dr. Ormond říká, že byste měli používat hodinky nebo nastavit časovač na jednu minutu a spočítat každý rytmus po dobu šedesáti sekund. Můžete také spočítat rytmy, které se odehrávají za 15 sekund a vynásobte to čtyři, podle Le Dam, MD, pracovník EKO, společnosti, která vytvořila první stetoskop AI.

Pokud položíte, sedíte a máte srdeční frekvenci srdce nad 100 rytmů za minutu, podle kliniky Mayo byste měli kontaktovat poskytovatele. Alternativně, pokud nejste vyškolený sportovec a vaše srdeční frekvence je trvale pod 60 rytmům za minutu, je to také důvod k obavám. Pokud se s některým z nich vypořádáte spolu s slabostí, dušností, bolestí na hrudi nebo závratě, najděte místo, kde se můžete posadit a naléhavě hledat léčbu, říká Mayo Clinic. Váš puls vám může hodně říct, ale je také důležité hledat jiné formy péče, pokud vás obává svého zdraví nebo bezpečnosti.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.