Zde je tok jógy ohledně jógy ohledně 28 minut, který také pomůže zlepšit vaši rovnováhu

Dále se přesunete do stálých pozic, které vytáhnou dvojitou povinnost. (Ano, můžete pracovat na svém jádru při vstávání.) Downward Psi a Chatarangas vás zahřejí, než zapojíte celé své tělo do řady výpadů a vyvažování pozic jako Warrior III a Half Moon.

Konec videa přidává jen několik dalších jádrových posilovacích pohybů na vaší podložce, jako je kola, před ochlazením vašeho systému. Cvičení je náročné, ale se všemi protahováním a dechwork Alicia zahrnuje, je to jako léčba.