Spadli jste na tyto mýty? Vyzkoušejte svou fitness iq

"Jednou z největších věcí, které hledám v trenérech, je schopnost vidět jejich vlastní slepá místa a přiznání, že nikdo nemá všechny odpovědi," říká. „Fitness koexistuje s jinými aspekty oblasti zdraví a wellness, včetně, ale nejen na vedení výživy, lékařské péče, přístupu k duševnímu zdraví atd.„Osobní trenér například není odborníkem na výživu.

Při posuzování mnoha sexy slibů zveřejněných na celé sociální média říká Ditto, aby se podíval kolem „jako“ počty. "S tím, že se sociální média specificky Tiktok a Instagram stávají divoce dostupnými, protože zdroje k vyhledávání nejnovějších poradenství v oblasti trendů, se staly všudypřítomné s honosnými rychlými fixovými sliby smíchanými s detoxikačními čaji," vysvětluje. „Kvalitní rada má tendenci pocházet od těch, kteří projevují úctu k tomu, kde se jejich odbornost zastaví, a téměř nikdy nuly na jediný produkt nebo„ rychlá oprava “jako„ vše-end-all “pro všechny,“ říká. Zatímco tituly a certifikace nejsou všechno, říká, kontrola kvalifikace vašich zdrojů je skvělým místem pro začátek.

Každý pracuje s jedinečnými cíli, jedinečným životním stylem a jedinečnými priority. Opravdu neexistuje žádný univerzální přístup. Nejlepší rada Ditta? "Připravte se na slyšení fráze" záleží na tom.'“

"Věda je chaotický as často rozmazané hrany.". Fit Pros, kteří pohodlně pracují „v šedé“ a jasně chápou nuanci, která je fitness věda, jsou pravděpodobně lepšími zdroji, protože prokazují hlubší pochopení „proč“ za fitness programy založené na individuálních cílech a okolnostech, “říká.

A když se setkáte s tím, co může být fitness výstřelek, a nejste si jisti, zda má nějakou pravdu, dejte mu test Ditto:

1. Pokud nabízí „zobecněná specifika“ nebo slibné výsledky v stanoveném čase (jako je zisk X množství svalu v Y týdnech), pravděpodobně se jedná o falešné zprávy.
2. Pokud se snaží aktivně přimět něco koupit, někdo s největší pravděpodobností přímo profituje z nákupu. (Neříkat, že vydělávání peněz je ze své podstaty špatné, ale dávejte pozor na ty, kteří propagují jedinečný produkt, protože jejich záměr je často samoobslužný.)
3. Pokud se jedná o absolutní (jako dělat tyto x věci i vždy dělat a dosáhnete své cílové váhy), je to s největší pravděpodobností neopodstatněné chmýří.

Na konci dne vám, aby se stal více informovanými o fitness, pomůže dosáhnout vašich cílů, aniž byste se dostali do nezdravé vědy, která se opakuje v šatně a vláknech Twitter. Sbalte si sadu nástrojů se skutečnými informacemi a zaměřte se na to, co je nejlepší pro vaše zdraví a wellness cíle.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.