Jsem psychoterapeut a tady jsou 4 způsoby, jak pozitivní sobectví může ve skutečnosti zlepšit vztahy

Pokud se jedná o vlastní zkušenost, je to nepříjemné, zvažte proč. Mohlo by to být proto, že jste zvyklí přemýšlel co ostatní myslet a cítit se? Náš nervový systém nesnáší neznámé, takže čím více sedíme s otázkou „co se děje mě právě teď?„Čím pohodlnější se dostaneme s tím, že budeme s naším vlastní Zkušenosti a zase jednat způsobem, který ctí to, co chceme.

2. Zajímavěte se na své akční tendence pro vztah

Všimněte si, pokud obvykle pronásledujete nebo vyhýbáte se blízkosti, a určete, kolik místa si v důsledku toho chcete vzít. Byla to moje zkušenost terapeuta párů, že bez ohledu na vaši identitu nebo pozadí většina partnerů spadá do jedné ze dvou rolí: pronásledovatel nebo odstoupení.

Ti, kteří se cítí více nervózní, často pronásledovatelé spojení, se obávají schopnosti svého partnera vrátit lásku, kterou dávají, a proto nad indexem na soudržnost jako způsob, jak uniknout pocitu samostatně a obavy z odmítnutí. Pokud s vámi tento popis rezonuje, může se jít svou vlastní cestou cítit „sobecký“ jednoduše proto, že je to nevyrovnané s tím, co jste se naučili, je nutné pro udržení spojení.

Pokud je vaše akční tendence sledovat ostatní, vyzývám vás, abyste tuto energii nasměrovali ve snaze o své vlastní zájmy a věci, díky nimž se cítíte naživu, které nemají nic společného s vaším vztahem. Chcete -li se vychovávat, nejen vás seznámí s vaší fantazií, fantaziemi a intuicemi, ale také to pomáhá přesunout relační dynamiku. To znamená, že pokud nejste tím, kdo hledá spojení.

3. Udržujte tajemství pro sebe

Ve společnosti, která podporuje sebevědomí (aka sociální média), se může cítit, jako bychom dělali něco špatného, ​​abychom si udrželi určité věci pro sebe. Přesto touha a erotika, které jsou nezbytné pro zdravý vztah, prosperují neznámému, který podporuje průzkum.

Při rozhodování o tom, co si můžete nechat pro sebe, zvažte rozdíl mezi hledáním soukromí a skrýváním. Udržujete tajemství, abyste byli lépe oblíbení a vyhýbat se pocity tření, které by zveřejňovalo, by mohly způsobit mezi vámi a vaším partnerem? Nebo se sdílíte nutkavě, protože se cítíte povinni tak učinit a chcete spíše propustit svou úzkost, než s ní sedět, dokud nevíte hodnotu sdílení tajemství ve vztahu?

Bez ohledu na to, kde padnete na toto kontinuum, zvažte, že celá naše povaha nemusí být na jiné tlačení, ale můžeme, pokud je to vhodné, stále můžeme sdílet.

4. Hranice, hranice, hranice

Prioritizace prostoru není shovívavý, ale spíše akt sebepochopení a relační zachování. Hranice jsou setkání místa: Můžeme je spojit s tlačením lidí pryč, ale v praxi ve skutečnosti pozvou ostatní blíže, protože nám pomáhají být našimi nejlepšími já.

Abychom stanovili hranice, musíme se seznámit s myšlenkou, že máme limity. Začněte tím, že si všimnete, jak se ve vašem těle objevují limity-jaké pocity nebo přesvědčení se objevují, když se začnete cítit v tom, jaké to je, když nechcete dávat nebo být tím, čím někdo jiný chce, abyste dali nebo byli?

Když řeknete ne ostatním, říkáte si ano: vaše vášně, smyslnost a kreativita. Vaše schopnost spojit se s těmito částmi sebe přímo koreluje s vaší schopností spojit se s ostatními a dodržovat zdravý vztah.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.