Pokračujte, rezervujte si masáž To je, jak často byste měli získat rubdown, abyste mohli těžit z výhod

Jakmile se porodíte, Carey dodává, že budete stále chtít provádět časté návštěvy masérky vašeho sousedství, protože podpora novorozence na boku může vyhodit záda z rána.

Pokud trpíte nespavostí: týdně

Podle Carey může masáž dát Ambienovi běh za své peníze (dobře, možná ne úplně…) kvůli jeho schopnosti aktivovat parasympatický nervový systém (způsob těla dosažení režimu odpočinku a trávení). Takže pro každého z vás nedobrovolný noční sovy, tento týdenní rituál vám může pomoci spadnout a pobyt spící.

Pokud sedíte u stolu po dobu 40 a více hodin týdně: dvakrát týdně nebo měsíčně

Pro 9 až 5ers vám zavázání k masážnímu plánu poskytuje důvod k prodloužení přívěsků, které utratíte celý den, když se vyhýbáte (aka krk, nohy a paže T-Rex). „Existují problémy, které postupem času vyvíjíte, o kterých si ani nevíte, dokud se nedostanete na stůl a terapeut na vás nezačne pracovat,“ říká Carey.

Pokud pracujete s zraněním: týdenní nebo dvakrát týdne

Odsunuto jógou, rotáním nebo zraněním souvisejícím s během? Carey doporučuje začít s terapeutem každý týden. Poté, když se uzdravíte, můžete začít ponechat více času mezi relacemi.

Pokud trpíte chronickou bolestí: týdenní nebo dvakrát týdne

Pokud se zabýváte neustálým nepohodlí způsobeným depresí, IBS nebo jinou podmínkou, Carey říká, že je obzvláště důležité udržovat průběžný dialog s vaší masérkou. Terapeuti nemají vlastní agendu, říká, ale jsou tam „aby usnadnili uzdravení a učinili se klientovi skvěle.„Takže se nebojte být hlasitě o tom, co bolí a co bolí tak dobré.

Pokud jste tréninkový válečník: týden

Carey říká, že ti, kteří se na Reg zpočují. A s týdenními sezeními můžete zacílit na specifické svalové skupiny. „Pokud někdo dělá hodně práce na nohou, můžeme [zaměřit se na tuto oblast], abychom pomohli při zotavení po přísném tréninku,“ vysvětluje.

Pokud jste pod velkým stresem: Týdenní

Stres je nemesis dobrého nočního spánku, vašeho střeva a mnohem více-dokonce bylo spojeno s autoimunitními chorobami. A tedy dává celkový smysl, že vyhrazení hodinu týdně je solidní investice do vaší budoucí pohody.

Pokud jste letos v létě na silnici (a od svého terapeuta), tyto 3 jógové pohyby * v podstatě * se cítí jako práce na těle a tento trik uzdraví vaše nohy na glóbu.