Zbavte se bolesti hlavy za 10 sekund, pak přemýšlejte, proč se právě teď učíte tento trik

Nic jako masivní bolest hlavy se objevuje z ničeho, aby zničil jinak dobrý den, správně? Jednu sekundu jen uvažujete o vlastním podnikání a další bušení je tak intenzivní, že byste mohli také zapomenout jen na pokus o to, abyste se dostali do svého seznamu úkolů. Všechna naděje však není ztracena. Ve skutečnosti má jeden fyzioterapeut rychlý trik, který vám pomůže vyhnat bolest za 10 sekund.

Napětí bolesti hlavy-nejběžnější typ bolesti hlavy, btw-často začínají něčím tak jednoduchým jako sevřená čelist. Utahování svalu master-který spojuje vaši čelist a lícní kostí, které také způsobí, že i další svaly v oblasti ztuhlé, což vede k bolesti v oblasti mozku. „Když je síla příliš velká, můžete získat bolesti hlavy,“ říká fyzioterapeut David Reavy prevence. Takže, když věděl, jak dělat masáž svalu master.

Ukázalo se, že napínací bolesti hlavy často začínají zaťatou čelistí a masáž masáže master by mohla pomoci zbavit se jich.

Cvičení je jednoduchý způsob, jak uvolnit toto nastavené napětí v čelisti, což zase pomáhá uvolnit okolní svaly a Zbavte se vás bolesti hlavy. Reavy říká, že nejprve najde svaly master na každé straně obličeje a vyvíjejte jemný tlak prsty. (Pokud provedete žvýkací pohyb, budete se moci cítit, jak to funguje a lépe to určí.) Dále pomalu otevřete ústa tak široká, jak můžete, pomalu zavřete ústa. Tento pohyb opakujte, dokud necítíte uvolňování svalů. „Začněte, udělal bych to několikrát denně, zvláště pokud máte sklon zatírat zuby, když jste ve stresu. To nejen pomáhá s napětími hlavami, ale také temporomandibulární kloub (TMJ), “říká.

Kdo ví? Tím, že si uděláte čas na to, abyste dali tvrdě pracujícímu obličejovému svalu další TLC během dne a ve svých stopách šplhat.

Tyto pohyby akupresuru pomáhají zmírnit bolesti hlavy, PMS a depresi. Nebo zjistěte, jak se můžete vyhnout post-run bolesti hlavy.