Získejte více ze své mobility s tímto jednoduchým vylepšením na výhody 2-in-1

Mobilita se v dnešní době stala populárním bzučením kolem tělocvičny. Přesto, tolik z nás rád mluvit O mobilitě to ne vždy dáváme plnou splatnost během našich tréninků.

„Zachází se s ním, jako by to bylo něco horšího, nebo ne tak důležité jako všechno ostatní,“ říká John Russolillo, certifikovaný trenér síly a kondicionování, specialista na nápravné cvičení a

Dalším tahem základní mobility/síly, kterou doporučuje, je pasivně viset z baru. „I když nemáte okamžitě sílu přilnavosti, pokud potřebujete své prsty na zemi pro trochu podpory, jen získání tak pěkného rozsahu pohybu s tím, že dokážete plně rozšířit nad hlavou paže, může být Skvělý výchozí bod, abyste viděli, co vaše horní část těla touží, “říká.

Musíme říct, že to zní jako mnohem zábavnější než kruhy s pomalými moly paže.