Sklouznutí slané vody je vážně podceňovaný hack pro boj proti zánětu

Slaná voda neutralizuje kyseliny způsobené napadajícími bakteriemi. To zase pomáhá udržovat vyváženou hladinu pH v ústech (bakterie by hodně upřednostňovaly zapařený a kyselý domov), což může pomoci zabránit gingivitidě.

Slabá voda může také chránit před šířením plísňových infekcí, jako je kvasinková kandidóza, která útočí na ústa a krk. (A nikdo to nechce.)

Snižte respirační infekce

Studie z roku 2005 od Mayo Clinic použila testovací skupinu 400 lidí rozdělených do dvou skupin. Jedna skupina byla požádána, aby klokchla slanou vodu třikrát denně. Druhá skupina nebyla. Po testovacím běhu 60 dnů během chřipkové sezóny viděla skupina lidí, kteří používali kloktadlo slané vody. Pro ty, kteří onemocněli, byly jejich bronchiální příznaky výrazně zmírněny kloktem slané vody.

Klinická studie v Japonsku také nedávno ukázala, že použití obchůdku slané vody může snížit šanci na infekci horních cest dýchacích až o 40 procent.

Vyčistěte své nosní průchody

Pokud trpíte chřipkou nebo nachlazením s přetížením hlavy a hrudníku, může kloktadlo slané vody ztenčit se nahromaděné bolavé krkví v respiračním traktu a nosní dutině.

Vedlejší účinky kloktadla slané vody

Zatímco špetce soli může být přesně to, co nařídil lékař, buďte opatrní, aby se vaše sklenice nezměnila na mrtvé moře: příliš mnoho sůl může dehydratovat ústa a tkáně krku. Trik udělá čtvrtina až půl lžičky na šálek vody.

Jak připravit kloktadlo slané vody

Podle Mayo Clinic, na to, aby se obžalovaná na slanou vodu, jednoduše promíchejte čtvrtinu na polovinu lžičky stolní soli nebo mořské soli do šálku teplé nebo horké vody, dokud nebude zcela rozpuštěna. Chcete, aby byla voda dostatečně teplá, aby rozpustila sůl, ale ne tak horké, že vám spálí ústa. (Protože pak budeš opravdu potřebujete lékaře.)

Nejlepší je používat čistou vodu, protože voda z vodovodu často zahrnuje chlor, který by mohl dráždit váš hrdlo a oslabit váš imunitní systém. Takže i když se to může zdát mimořádně fancia, vyhýbejte se vodě z vodovodu, pokud váš domov nemá vlastní dobře.

Pokud chcete zlepšit chuť, můžete přidat med, citron, máta máta nebo česnek.

Jak kloktat slanou vodu

Vezměte si velký doušek slané vody, nakloňte hlavu dozadu a nakloňte 30 sekund, pak otočte vodu kolem zubů a dásní, než ji vyplivněte.

Jeden doušek to neudělá: opakujte tuto metodu, dokud nedokončí váš šálek slané vody. A můžete opakovat celý shebang každé čtyři hodiny, dokud se vaše bolest v krku nepodaří.

Pokud vaše hrdlo stále volá o pomoc po třech dnech, je čas navštívit svého lékaře. A pokud máte horečku nebo projeví příznaky skvrn bílého hlenu na krku nebo mandlích, můžete mít infekci vyžadující antibiotika.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.