Zapomenout na Happy Hour-Tato televizní kotva používá tréninkovou aplikaci k vazbě s kolegy

Vítejte v Wellness Confidential, naší sérii pohovoru s rychlým ohněm, kde se ptáme na tvrdé zasažení (dobře, zábavné) wellness otázky, lightning kulatý styl.

Tento týden si povídáme Dnes víkend kotva Stephanie Ruhle.

Moje mantra okamžiku je

Tvrdě na sobě pracujte. Ne být Tvrdý na sebe. Vložili jsme se do tohoto superkonkurenčního prostředí, kde všechno musí být nejlepší, nejvíce, nejvhodnější-je opravdu snadné se cítit ohromeni. Celá myšlenka žádné bolesti, žádný zisk, to nechci. Chci wellness. Je mi 40 let, mám náročnou práci a tři děti. Nechci se potrestat. Život je dost tvrdý.

Cvičení jsem v současné době posedlý

Miluji aplikaci Under Armour Record Fitness. V zásadě vám to umožňuje provádět výzvy proti svým kolegům a přátelům. Nemám čas jít do šťastné hodiny se svými kolegy-musím být doma se svými dětmi-takže je to zábavný způsob, jak se s nimi mohu spojit. Také opravdu miluji 7minutovou tréninkovou aplikaci. Možná nebudu mít hodinu na změnu oblečení a jít do tělocvičny, ale vždycky mám sedm minut a moje děti se také připojí, což je zábavné.

Píseň, která mě přiměje čerpat

Všechno, co beyonce.

Jediný wellness trend, který mě nikdy neuvidíš zkusit

Nikdy bych neudělal extrémní stravu, která mě odřízne od ostatních lidí. Nemohu dělat dietu, která zahrnuje cestování s vlastním jídlem, jíst v určitých časech nebo být pryč od lidí. Chci být kolem jiných lidí a mých dětí a chci, aby mě moje děti viděly jíst.

Žena nikdy nemůže mít příliš mnoho

Milovat. Láska k druhým a láska k sobě. Jsme na sebe tak tvrdí, pokud jde o to, jak vypadáme, jednáme a rodiče. Neustále se snažíme odpovídat ideálu, který neexistuje. Pokud se milujete a máte pozitivní energii, budete mít pozitivní oběžnou dráhu a každý bude chtít být kolem vás. Milujte místo, kde jste a osoba, kterou jste, a příliv vstane kolem vás.

Chcete najít mantru, která s vámi mluví, stejně jako Ruhle? Nechte těchto 10 instruktorů Soulcycle inspirovat vás. A poté, co zkusíte tréninkové aplikace uvedené zde, je zde dalších pět.