Konečně! Trenér mi řekne, jestli je v pořádku držet se kolejnic běžícího pásu, zatímco běžím

Další scénář, který by mohl volat po kolejích? Pokud používáte běžecký pás v dynamickém režimu, aka, přesunete se tímto běžeckým pásem na vlastní pěst (například něco, co někdy děláte ve třídě Barryho). „Je to prospěšné, když je běžecký pás nastaven na dynamický režim, což znamená, že v podstatě napodobujete saně tím, že se nakloníte s horní částí těla a pomocí nohou k napájení pásu běhounu,“ dodává Lindsey Clayton, další instruktor Bootcamp v dalším Barrym.

„Je to špatný zvyk, který odstraňuje všechny výhody běhu nebo chůze.„-Matt Nolan

Když sáhnu po zábradlích, obvykle se cítím, jako bych si z nohou sundal nějakou váhu, abych to usnadnil-a že inkoust je docela přesný. „Je to špatný zvyk, který odstraňuje všechny výhody běhu nebo chůze,“ dodává Nolan. „Za prvé, je to nepřirozený pohyb, protože nepoužíváte ruce, spálíte méně kalorií, nenaučíte se, jak udržovat rovnováhu, a zničit své držení těla a zarovnání těla.„Také ta paže je docela nezbytná pro vaši chůzi. „Swing paže je důležitý při řízení těla dopředu,“ dodává Miliano.

Nejen, že to škodí vašemu běhu z výše uvedených důvodů, ale může to dokonce vést ke zranění. „Manipulujete s manipulací s vaším krokem a držení na bočních kolejích by mohlo vést ke zranění, pokud je rychlost příliš rychlá nebo je sklon příliš vysoký,“ říká Clayton. „Vytváří to tlak z nohou a vloží ho do horní části těla, což ovlivňuje vaši úsilí dolního těla. Chcete napodobit, jak byste běhali nebo chodili venku ve středu pásu, abyste si mohli otočit paže před sebou, držet ramena od uší, vaše glutes a nakopte paty směrem k zadku."

Takže si pomyslete na koleje jako na průvodce, aby vás zabránili, dobře, padající z běžícího pásu do strany, ale ale-ale ne jako nástroje určené k pomoci ve vašem běhu (pokud to není skutečně nutné). Díky za škádlení, běhouny!

Mimochodem, zde je návod, jak se vrátit do běhu, pokud jste ztratili své mojo. A to jsou nejlepší ženské běžecké boty, které si můžete koupit co nejdříve.