Pocit vážné únavy videochatu? Pravděpodobně můžete obviňovat „přítomnost nepřítomnosti“

Zoom, říká, nás může zbavit těchto fyzických podnětů a nechat nás cítit nedostatek spojení. Ale vyzbrojeni správnými nástroji a tipy, Dr. Richardson říká, že si můžete vyzvednout nálady druhých, aniž by například všiml si, že jejich oči jsou červené nebo vypadají unavené. Níže nabízí šest způsobů, jak zlepšit výzvy pro video chatování, které podporují přítomnost nepřítomnosti.

6 způsobů, jak překonat přítomnost nepřítomnosti a skutečně se připojit na videohovory

1. Na začátku každého hovoru se přihlásíte s každým

Dr. Richardson říká, že vždy začíná video schůzky tím, že má každý řazení své energie na stupnici od jednoho do pěti (jedna je nejhorší, pět je nejlepší). „Mít tento check-in vám umožňuje cítit jejich energii. Pokud někdo řekne: „Jsem dva,“ jsem jako 'Oh! Cítím to."Takže teď cítím tu energii a mám pocit, že spojení, které by normálně vyplnilo během setkání v reálném životě," říká.

Na zoom s přáteli je to okamžik, kdy být zranitelný, a sdílet, pokud jste se cítili osaměle, mimo dotyk, nebo dokonce docela šťastní. A zase je to okamžik poslouchat, jak to dělají vaši kamarádi, abyste je mohli nejúčinněji podporovat.

2. Předem obíhajte agendu schůzky

Znovu, Dr. Richardson říká, že jde o to, že si pamatujete energii lidí. Pokud vaši spolupracovníci vědí, pro jakou část schůzky musí být plně přítomny, mohou se zaměřit na tento okamžik a relaxovat v okolním čase. Tímto způsobem stres ve školním stylu „Kdy budu povolán?„Neexistuje. „Nebudeme schopni opravdu věnovat pozornost nebo zapojeni do celého celého hovoru, protože existuje jen příliš mnoho rozptýlení. Schopnost předem připravit na schůzky zoomu a vědět, kde potřebujeme soustředit naši energii, je tak důležité, “říká Dr. Richardson.

Takže vám to neznamená lenoch, pokud se potřebujete emocionálně zkontrolovat během prezentace vaší financial-držení společnosti, kterou se necítíte přímo, že se vám necítí přímo; To znamená, že jste si vědomi toho, co je nejlepší pro vaše vlastní duševní zdraví.

3. Učinit zásadní „nemované momenty“

Pokud o víkendu zvětšujete mikrofon, když děláte velkou skupinu s přáteli, přestaňte se snažit být tak zdvořilý! Dr. Richardson říká, že hluk na pozadí je součástí atmosféry hovoru a bude to celá interakce cítit realističtější. Pokud například jeden přítel zůstane například se svými nájemnými, můžete si být schopni užít si nějaké obzvláště zajímavé dění na pozadí, takže si udělejte laskavost a nalaďte se.

„Pokud se snažíte stavět komunitu a chcete udržet lidi v kontaktu, určené okamžiky, kdy je tlačítko každého ztlumeného."-Richardson."

Totéž platí s videohovory do práce: Pokud jste se někdy ocitli na video schůzce, která se skládala z několika lidí na zaměstnanci, kteří mluvili 95 procent času, víte, že se necítí skvěle. „Pokud se snažíte stavět komunitu a chcete udržet lidi v kontaktu, určené okamžiky, kdy je tlačítko každého ztlumeného. Jen nechte lidem odejít skript, mluvit, přihlásit se a vidět, jak se věci děje, “říká. Tentokrát se můžete zaúčtovat podle plánu schůzky (viz tip dva) jako přestávku v polovině Zoom nebo rychlou dotykovou základnu na konci.

4. Použijte funkci chat zoomu na ... no, víte

Během schůzek, které jsou větší a méně zaměřené, Richardson říká. „Povolení, že chat si vybuduje pocit komunity a odstraní část rigidní schůzek zoomu,“ říká Richardson.

Stejná logika platí pro relaci Jackboxu vaší skupiny. Pokud hrajete velmi konkurenční hru Fibbage, spadněte do funkce chatu a požádejte lidi, aby se rozlili o tom, jak jde práce a jak se cítí obecněji. V této situaci je multitasking.

5. aby bylo velmi jasné, že vy vidět ostatní lidé

„Některá média mají vyšší sociální přítomnost [umožňují člověku efektivněji promítat se], jako je video, ale nyní chápeme, že je to také důležité být vidět. Sociální přítomnost jde oběma způsoby, “říká psychologka Anita Blanchard, PhD. To znamená, že zatímco videokonference vám umožní vidět, je to stejně důležité v oblasti vytváření efektivních spojení, které také aktivně vidíme ostatní.

Až příště budete na videochat, buďte rychlí a uvolněni s komplimenty, které nabízíte. Vaši přátelé se budou cítit viděni a oceněni, a to je právě teď solidní zlato, Dr. Blanchard říká.

6. Mějte na paměti, že se stále aklimatizujete na socializaci videa-a je v pořádku cítit rostoucí bolesti

Dr. Blanchard říká, že historie komunikačních technologií může v tuto chvíli poskytnout trochu útěchy: „E -mail byl vynalezen na konci šedesátých let, protože vláda a univerzity spolu navzájem sdílely soubory,“ říká. „Lidé začali posílat zprávy namísto souborů, prostřednictvím tohoto systému.„Takže zatímco e-mail byl vynalezen pro profesionální účel, stal se společenským a trvalo desetiletí, aby se stal procesem, na který se veřejnost spoléhala.

Týká se to, co se týká práce a socializace prostřednictvím videohovorů, zatímco karantén je, že najdeme své vlastní způsoby, jak přimět Zoom, cítit se společensky, osobní, zábavný a druhý čas v přírodě. Video chaty se ještě nemusí cítit normálně, ale jsme adaptabilní bytosti, které před použitím různých médií postavily sociální mosty. A budeme znovu a znovu.

Pokud jste introvertní bojování se všemi zoom, dostali jsme vás. A tady je, jak okamžitě vypadat vzhůru před vaším virtuálním setkáním.