Cítíte se, jako byste se prostě nemohli uvolnit? Těchto 5 nositelných nositelných reliéfů je vědecky navrženo tak
Jak fungují nositelná zařízení pro reliéf stresu?
Jedním z hlavních způsobů, jak nositelné nosičky zaměřené na relaxaci pracují na obcházení stresové reakce, je prostřednictvím nějaké verze nízkofrekvenčního zvuku nebo infrasoundu, který má frekvenci, která je obvykle stěží slyšitelná (do 20 hertz) a je pociťována ve formě vibrací a je pociťována ve formě vibrací. "Tyto nízkofrekvenční vibrace jsou dobré pro zvládání stresu, protože podporují relaxaci," říká profesní terapeut Brittany Ferri, PhD, odkazující na výzkum síly binaurálních rytmů (aka dvou tónových zvuků) v těchto nižších frekvencích, aby vyvolaly uklidňující vlny Theta vlny v mozku.
Je také možné, že tyto vibrace by mohly pomoci stimulovat vagusový nerv, což zase signalizuje parasympatickou reakci nervového systému, která působí proti stresu. Spoluzakladatel a hlavní inovační ředitel společnosti Apollo Neuro, který vytváří nositelnou, která používá tuto vibrační technologii, David Rabin, MD, PhD, přirovnává tyto vibrace k účinku uklidňující hudby, ale samozřejmě bez potenciálního rozptýlení hudby Samotné: „Apollo přináší tělu výhody hudby skrz pokožku způsobem, který nevyžaduje, aby naše uši poskytly stejné vyvažovací efekty.“
Podobné zařízení, Sensate, což je „oblázek“ velikosti palmy, které umístíte na hruď, povede tento nápad o krok dále a rezonuje nízkofrekvenční vibrace skrz vaše tělo prostřednictvím vedení kostí, podle Sensateova vynálezce Stefana Chmelika. Ačkoli výzkum, jak různé druhy vibrací ovlivňují tělo, se stále objevuje, jemný rachot Sensate by mohl být porovnán s efektem zpívání „OM“ vibrujícího na hrudník po delší dobu, o kterém se ukázalo, že aktivuje vagus nerv a propagovat klid.
Řada dalších nositelných zařízení pro úlevu od stresu se spojuje s různými variacemi zvuků a vibrací, jakož i tepelné terapie, z nichž všechny mohou „sloužit jako užitečné doplňky pro jakoukoli jinou praxi reliéfy stresu,“ říká Ferri. Jinými slovy, tato zařízení nejsou rychlým řešením pro stres, stejně jako metody, které mohou pomoci přesunout vaši mysl do prostoru, kde je efektivněji schopna relaxovat. Použijte je spolu s dalšími stroji na stresování (jako jsou techniky masáže obličeje uvolňující napětí a uklidňující toky jógy), abyste pomohli snížit hladinu kortizolu v rekordním čase.
Níže najdete rozpis nejlepších nositelných zařízení pro reliéf stresu na trhu, spolu s vědou za tím, jak jsou navrženy tak, aby fungovaly.
5 nejlepších nositelných stresu pro nakupování pro maximální klid
Jak je uvedeno výše, Sensate 2 připomíná kámen velikosti palmy (jako ten, který byste přeskočili na proud). Chcete-li jej používat, položíte ji na hruď, poblíž hrudníku, kde emituje neslyšitelné nízkofrekvenční zvuky, které vytvářejí jemné vibrace. Pokud vás zajímá, jak to nevyklouzne z místa, víte. Tyto vibrace se synchronizují se zvukovými scénami nebo smíšeně-frekvenčními hudebními tóny pomocí aplikace pro telefon (posloucháte pomocí sluchátek, když je oblázek v práci), kde můžete upravit objem zvuků a intenzity vibrací.
Tento smyslový úder jeden dva má uspokojivý účinek zasažení přepínače na vaši mysl. Týchající bzučení a melodické tóny usnadňují vstup do jakéhokoli snového stavu-což jsem zjistil obzvláště vítán, když jsem to zkusil, vzhledem k tomu, jak moc práce Během meditace mi obvykle trvá, než zastavím své závodní myšlenky.
Kupuj teď
I když má podobný vibrační způsob účinku, který má senzovat, Apollo bere jinak, pokud jde o jeho použití; nemá to být používáno jen během meditace nebo během relaxaci, ale místo toho po celý den. Připojte jej na zápěstí nebo kotníkem (s vibračním kusem na vnitřní straně obou, pro maximální efekt) a poté jej synchronizují s aplikací, ze které vyberete jeden ze sedmi režimů, které sahají od „spánku a obnovy“ po "Energie a probudit se.".“
Myšlenka je, že jemné vibrace podobné vlnám mohou pomoci optimalizovat vaši reakci nervového systému pro situaci po ruce. "Všechny vibrace Apollo nám připomínají, že nejsme ve skutečnosti ohroženi vyvážením sympatické a parasympatické činnosti prostřednictvím našeho pocitu dotyku," říká Dr. Rabin. (Společnost provedla interní studii, která ukazuje tento účinek zvýšenou variabilitou srdeční sazby-markerem zdravé stresové reakce-i když dosud nebyla recenzována vzájemná recenze.)
Jak byste mohli mít podezření, vibrace pro klidnější režimy obsahují pomalu se pohybující frekvence, zatímco ty pro více pozitivní režimy odrážejí vyšší frekvence a rychlejší, válcovací pulzy. Ale pro všechny z nich jste schopni upravit intenzitu režimu pomocí posuvníku v aplikaci. Protože každý reaguje trochu jinak, doporučuje se začít používat Apollo s nižší intenzitou (v kterémkoli z režimů) a poté jej trochu posunout, jakmile se s pocitem pohodlně posoudíte.
Kupuj teď
Na chvilku zapomeňte na zápěstí, kotníky a truhly a místo toho si představte uklidňující vibrační narážky výše uvedených nositelných. Jo, Cove je zařízení, které se ovine kolem zadní části hlavy a vyzařuje bezbožné vibrace určené ke stimulaci ostrovní kůry mozku, což je oblast, která zpracovává „afektivní dotyk“ (aka na stresový dotek jemného objetí).
Stejně jako Apollo se má nosit, když jdete o své pravidelné aktivity (tentokrát po 20minutové intervaly, dvakrát denně)-i když to vypadá trochu funky v akci. Chcete-li ji používat, budete muset propojit aplikaci, která vám umožní sledovat data srdeční sazby z relací a také zakoupit předplatné; 379 $ vás dostane ročně, ale můžete se také rozhodnout zaplatit 199 $ upfront a 29 $ měsíčně (po dobu šesti měsíců) nebo 99 USD a 19 $ měsíčně (po dobu 18 měsíců).
Spíše než vás okamžitě uklidnit nebo zmírnit, jak se cítíte, Cove je navržena tak, aby v průběhu času změnila odpověď na stres. A prostřednictvím vnitřní studie asi 700 lidí, kteří trvají dva roky, společnost našla důkaz o této výhodě, pokud jde o silnější souvislosti mezi ostrovní kůrou a regiony mozku, které zpracovávají emoce. Přesto jsou vibrace emitované ze samotného zařízení velmi jemné, občas téměř nepostřehnutelné, podle jednoho spisovatele, který to vyzkoušel několik týdnů. S sebou? Jeho účinky jsou jemné a přírůstkové, klepnutím do vaší nevědomé citlivosti odpočinku a klidu.
Kupuj teď
Pokud jste se někdy cítili, jako byste neditovali správně, Nebo se zdá, že nemůžete uklidnit svou mysl do bodu, kdy si můžete opravdu uvolnit, Muse 2 je pro vás. Na rozdíl od výše uvedených nositelných stresu, tento funguje s tebou Použitím elektroencefalografie nebo senzorů EEG (které měří elektrickou aktivitu v mozku) ke sledování vašich mozkových vln, spolu s dalšími senzory, jako je monitor srdeční sazby, gyroskop (pro sledování dechu) a akcelerometr (pro sledování těla).
V podstatě si vyberete melodickou meditaci s průvodcem zaměřenou na vyvážení kterékoli z výše uvedených metrik a můžete zajistit, abyste získali prospěšný efekt prostřednictvím zpětné vazby v reálném čase zařízení. Například s meditací zaměřenou na mysl jste vyzváni, abyste si vybrali přirozený zvukový scénář (deštný prales, pláž, městský park, poušť nebo okolní) a jak meditace pokračuje, zařízení převede vaše mozkové vlny do zvuků zvuků o zvucích počasí v tomto prostředí. Pokud zvedne aktivní (aka rozptýlené) mozkové vlny? Uslyšíte bouři A-vaření. Ale dokud vaše mozkové vlny zůstanou v klidné zóně, budete odměněni zvuky klidného počasí.
Kupuj teď
Původně navržená tak, aby poskytovala úlevu od nástrah na horka u menopauzálních lidí, uvolňuje Embl Wave 2 výbuch chladu na teplotu citlivou na teplotu vnitřního zápěstí stisknutím tlačítka. Ale jeho výhody se tam nezastaví; Pokud jste někdy cítili nával tepla nebo potu, který může přijít se stresujícím nebo úzkostným okamžikem, víte, jak by mohlo být v tomto kontextu také úlevu od pocitu chlazení.
Nemluvě o tom, že jednoduše být v prostoru, který se cítí příliš chladný nebo příliš horký, by mohl vytvořit nepohodlí, které je rušivé nebo stresující-a vlnová vlna 2 vám umožní vybrat si z jiného chlazení nebo Pocity oteplování v závislosti na tom, co potřebujete, abyste se vrátili na úroveň výchozího pohodlí. V připojené aplikaci můžete nastavit přesnou teplotu své relace (v posuvném měřítku) a vybrat trvání od 5 minut do 9 hodin; Sleduje také relace, takže můžete získat lepší představu o tom, kdy vaše mysl a tělo fungují nejlépe, na které teplotě.
Nakupujte teď, ale počkejte, je jich víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
