Cítíte se, jako byste nedělali dost pro ukončení klimatické krize? Zde je návod, jak se vypořádat s ekologicky

1. Poznejte své uhlíkové negativy

"Zasažení rovnováhy mezi klimatickým aktivismem a snahou být perfektní je o tom, co jsou vaše velké uhlíkové negativy-ať už je to jako jednotlivec, rodina nebo na místě práce," říká Barbato.

To znamená při pohledu na jednoduché a efektivní změny ve vaší každodenní rutině, které snižují vaši uhlíkovou stopu a vytvářejí největší dopad na životní prostředí. Mohlo by to být vyříznutí masa z vaší stravy dva dny v týdnu, cyklistika nebo veřejnou dopravu do práce namísto řízení nebo otočení vašeho domu zahříváním zářezu.

Barbato říká, že mít cíl vás může udržet na cestě a může vám pomoci poznat, kolik toho již děláte. "Pokud potřebujeme snížit emise uhlíku na světě o polovinu, pak by dobrým způsobem, jak se k tomu přiblížit. Pokud jste zcela bezradní o velikosti vaší uhlíkové stopy, kalkulačka WWF vám může pomoci vypracovat ji.

2. Přijměte nepohodlí

Pokud škrtujete steakovou večeři, můžete se také pokusit pocity viny. Ale říká Dr. Tzotzoli, který nepomůže ani vás ani planetu. "Potlačením našeho nepohodlí nakonec dáváme více síly našim emocím a v důsledku toho nás to vede k negativním myšlenkám a neužitečným výběrům chování," říká.

Místo toho, aby odstrčil tyto pocity viny, Dr. Tzotzoli navrhuje naklonit se. „Zajímavá se, proč se tímto způsobem cítíme, pomáhá nám učit se cenné lekce a podniknout vhodná opatření, která přinášejí rovnováhu zpět do našeho světa,“ říká. Jinými slovy, když provedete trochu emocionálního kopání, může být ekologická vizela dobrá věc tím, že vám pomůže objasnit vaše cíle do budoucna.

3. Vytvořte udržitelnou rutinu

Klimatický aktivismus není všechno „jít velký nebo jít domů“ a ne, nemusíte úplně přepracovat svůj životní styl, abyste měli dopad. Podle obou odborníků mohou mikropodniky opravdu změnit.

Ve skutečnosti i zdánlivě nevýznamné činy, jako je blikání světla ve vašem domě a zajištění toho, aby vaše zařízení nebyla ponechána v pohotovostním režimu, mohou jít dlouhou cestu k řezání uhlíkové stopy.

Poznamenejte si mentální poznámku o některých způsobech, jak již podporujete příčinu klimatu, a pak najděte způsoby, jak můžete udělat více. Barbato seznamy podkopávají plasty s jedním používáním, mají dny bez masa a mléka a pronajímání nebo opravy oblečení jako malé způsoby, jak můžete snížit emise uhlíku.

Dále sdílejte to, co děláte. Barbato říká, že sdílení vašich environmentálních úspěchů s ostatními je jedním z nejlepších způsobů, jak nix ekologicky. "Je to připomínka, že děláte mnohem víc, než si myslíte," poznamenává.

4. Vytvořte prostor pro selhání

Bez ohledu na to, jak jste odhodláni provádět změnu, budete v jednom nebo druhém bodě „vyklouznout“. Dokonalost je prostě nemožná. Řezání nějakého prověšení může být neuvěřitelně osvobozující.

"Umožnění určité variability ve vašem plánu je důležité, když nemůžete sledovat," Dr. Tzotzoli říká. "Dávat si flexibilitu, aby vám chyběla akce, ale vrácení se k ní brzy poté pomůže vyhnout se pocitu stydět a úplně opustit cíl.".“

Pamatujte si toto: Pokrok není vždy lineární. Je to konzistence, která se počítá, takže pokračujte.

5. Změřte svůj pokrok

Stanovte cíl a označte své úspěchy, jakmile se přiblížíte k dosažení toho. „Je důležité stanovit konkrétní kritéria pro měření vašeho pokroku,“ říká Dr. Tzotzoli, „protože vám to může pomoci cítit se nadšený a užít si pocit úspěchu, když sledujete svůj plán."

Čím více splňujete tato kritéria, tím více se budete cítit, budete mít pocit, že budete udržovat své úsilí, což zase udrží tyto pocity ekologického vinného na uzdě. Začněte s malým cílem, jako je chůze nebo carpooling, abyste pracovali jednou nebo dvakrát týdně, nebo si udržujte opakovaně použitelné tašky v kufru auta, které můžete použít při nakupování, a poté se odměňte, když toho dosáhnete.

Ať už jste angažovaný klimatický aktivista nebo někdo, kdo začíná jen chápat udržitelnost, je snadné posedlit každou volbou, kterou uděláte, zatímco neuznáte pokrok, kterého již dosahujete. Ale pokud jste se dostali tak daleko do příběhu, jasně se staráte o planetu-tak nenechte ekologickou vinu zastavit v jednání.