„Jsem bylinkář a to jsou to nejlepších 5 typů bylin, které pomáhají se spánkem, stresem, trávením a péčí o pleť“

3. Aromatika

Robinett vysvětluje, že tyto rostliny jsou neuvěřitelně prospěšné z mnoha důvodů. „[Aromatika] jsou rostliny, které mají tendenci být perfektní ve vaší kabinetu pro začátečníky medicíny nebo ve vaší první sbírce čaje, protože jen pomáhají mnoha různými způsoby,“ říká. Think: Zlepšení trávení, hladiny energie, uvolnění křeče a nepohodlí a uvolnění svalů.

Příklady: máta, levandule, svatá bazalka

4. Bitters

„Miluji tuto kategorii-věřím v to tak silně a opravdu si myslím, že pro to je úžasná budoucnost,“ říká Robinett. Vysvětluje, že nejčastějším způsobem, jak používat hořkosti, je podpora trávení před jídlem; Bitters vám pomáhá efektivněji trávit a absorbovat živiny.

Příklady: rukolou, pomerančová kůra, gentian

5. Nervové

„Nervové jsou také moje oblíbené,“ říká Robinett. „To jsou byliny, které milují náš nervový systém. A to jsou rostliny, které mají tendenci pracovat rychleji než adaptogeny."

To je jeden z klíčových důvodů, proč Robinett miluje nervóznost: vysvětluje, že ačkoli adaptogeny jsou skvělými staviteli nadace, je třeba je používat po dlouhou dobu. Nervové fungují, pokud okamžitě potřebujete podporu. „Úhledná věc na nernci je, že někteří z nich jsou rostliny denního použití a některé z nich ... použili byste v noci ke spánku nebo pro hlubší relaxaci, pokud se cítíte velmi úzkostně a musíte se uklidnit. Takže je jich celá řada, “vysvětluje Robinett.

Příklady: Levandule, citronový balzám, kalifornský mák

Sečteno a podtrženo na bylinství pro začátečníky

„Nezapomeňte, že místem, kde začít, je znát příčinu vašich příznaků. A pokud nemáte žádné příznaky, vyberte si zaměření a prozkoumejte tuto kategorii bylin, “říká Robinett. Stejně jako u všeho, vřele doporučuje začít pomalu a konzultovat se svým zdravotnickým praktikem, pokud používáte jakýkoli druh léků, a samozřejmě, pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.