Pití jen jeden šálek tohoto nápoje denně pomáhá zajistit, aby vaše kosti a mozek zůstali silné, jak stárnete
Pokud jde o to, kolik čaje konzumovat? Yu říká, že výzkumné studie pro zdraví kostí obecně odkazovaly na konzumaci jednoho až čtyř šálků čaje denně.
Jen si pamatujte, že pití čaje je jen jednou součástí zdravých kostí. „Existuje mnoho dalších živin, které jsou stejně důležité pro zdraví kostí. Patří mezi ně vápník, vitamín D, hořčík a vitamín K, abychom jmenovali alespoň některé, “říká Yu. „Je nezbytné, abyste dovolili sledovat dobře vyváženou stravu, která zahrnuje celou řadu různých potravin a potravinových skupin, aby získaly odpovídající živiny pro podporu zdraví kostí."
Podle dietologa v tomto videu se dozvíte více o výhodách ze zeleného čaje a zápasů pro zvyšování zdraví a Matcha:
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
