Nepsatejte svůj seznam úkolů, které si to natočíte

Chodit se psem. Pošlete e -mail šéfovi. 12 str.m. Soulcycle registrace. Kupte si dárek k narozeninám pro mámu. Vyper. Zasáhněte do tělocvičny. Pěna!

Pokud se váš seznam úkolů zdá být nikdy nekončící, není divu, že si nepamatujete, co je na něm polovinu času. Problém však nemusí být v tom, že na vašem skličujícím denním seznamu je příliš mnoho-může to být to, že to všechno píšete, místo toho, abyste se s tím trochu bavili.

Nová studie zjistila, že kreslení vašeho seznamu úkolů-jako při načrtnutí toho, že prádelna koše nebo lebka Soulcycle a zkřížené kameny může být nejúčinnějším trikem, který vám pomůže zapamatovat si všechny vaše velmi důležité úkoly, New York Zprávy časopisu.

Tým výzkumných pracovníků z University of Waterloo v Kanadě provedl řadu experimentů, které požádaly účastníky, aby napsali nebo nakreslili určitá slova, a poté posoudil, která skupina si s větší pravděpodobností pamatuje, co napsali nebo nakreslili později. Tým zjistil, že subjekty si vzpomněly více než dvakrát tolik slov, která nakreslila ve srovnání se slovy, která napsali.

Proč? Vědci naznačují, že kresba vyžaduje, aby lidé používali kombinaci dovedností, které používají samostatně v jiných úkolech-tak místo toho, aby jen šmálili „jablko“. „Věříme, že protože kreslení má za následek více vzájemně propojených paměťových podnětů, na které je třeba čerpat při vyvolávání, je sledovaná paměť pro nakreslená slova mnohem pravděpodobnější, že bude efektivně načtena, než když bylo jednoduše napsáno, uvedeno, vizualizováno nebo prohlíženo na

V éře knih o omalovánky pro dospělé a neustálá touha zlepšit zaměření, paměť a tok-ať už je to s omega-3, meditací, deníky nebo prostřednictvím tréninku zvyšujících mozek tyto denní kresby kreativní a efektivní způsob, jak udržet vaše udržování Život běží hladce.

A zvažte přidání do svého dalšího seznamu úkolů: třídy umění.

Cítíte se trochu umělejší? Můžete zvýšit svou kreativitu s tím, že ji upozorní nebo ne-tarot karty. A podle Elizabeth Gilbertové nejde o talent: výroba věcí (cokoli od čmátek po symfonie) je pro vás dobré.