Dělat domácí práce může udržet váš mozek zdravý, jak věk-přestaňte je odkládat

Studie byla samozřejmě omezená z hlediska jejího úzkého testování a zaměření na specifickou věkovou skupinu, ale sleduje výhody prací v domácnostech by zahrnovalo zdraví mozku. Za prvé, organizační a plánovací aspekt domácích prací (viz: Vytváření seznamu úkolů, barevné kódování knih ve vaší knihovně atd.) Může podporovat vytvoření nových nervových spojení. Za druhé, domácí práce vás také mohou udržovat aktivním způsobem, který je podobný aerobnímu cvičení s nízkou intenzitou, které může posílit zdraví srdce a následně také pomoci zdraví mozku, také.

„Spousta pohybu je nejdůležitějším mozkovým cvičením člověka. Můžeme však udělat fušku do něčeho aktivního může zvýšit kvalitu našeho mozku zdraví." -Neměle, PhD, neurovědec

„Pokud můžeme být fyzicky aktivní, když děláme domácí práce, je to opravdu dobré pro mozek,“ říká neurovědec Nan Wise, PhD. „Spousta pohybu je nejdůležitějším mozkovým cvičením člověka. Můžeme však udělat fušku do něčeho aktivního může zvýšit kvalitu našeho mozku zdraví."

Kromě toho se výhody prací také mohou rozšířit na zmírnění stresu, protože čištění může podpořit pocit kontroly a organizace může pomoci uklidnit nervový systém. A vzhledem k tomu, že stres může ohrozit všechny aspekty wellness, včetně našeho kognitivního zdraví mozku, to je také hlavní vítězství.

Stále se šklebí k myšlence čištění vašeho pokoje? Dostanu to také. Abyste pomohli motivovat se k tomu, abyste mohli těžit z výhod dělat domácí práce, Dr. Wise navrhuje přidat do své rutiny nějaké tvůrčí hnutí. Například tančit při vysávání nebo poprášení! Poslouchejte hudbu, aby byla co nejzábavnější. Můžete to dále gamifikovat, jak byste chtěli také.

„Trénujte svůj mozek, zatímco děláte domácí práce v domě změnou věcí,“ Dr. Wise navrhuje jako způsob, jak zavést novinku. „Přemýšlejte o tom, jak můžete být nejúčinnější při provádění svých prací, a poté implementovat některé nové rutiny. Proveďte trochu výzkumu o nejlepších metodách, které můžete použít pro čištění nebo prádlo nebo vyvažování šekové knížky."

Takže i když se může zdát snazší nechat vaše vodní brýle přetrvávat ve vašem pokoji nebo jít prostě Ještě ještě jeden týden bez prudkého seriálu je stejně snadné se dostat dolů a zašpinit se svými pracemi ... a pomoci vaší mysli zůstat jiskřivé po celá léta.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.