Dělá vám vaše cvičení více čůrat? Urolog váží

Takže čůrat po tréninku je zelená vlajka, říká Dr. Eilber. Může to znamenat, že máte dobrou rukojeť na ovládání močového měchýře a vhodné úrovně hydratace. Uvidíme si: nemusíte se močit ihned po skočení běžícího pásu nebo opuštění třídy Pilates, ale během několika hodin od cvičení by vám vaše tělo mělo říct, že je čas jít, říká. Pokud vůbec nečiníte, mohlo by to znamenat, že jste dehydratovaní, říká Fosnight.

Pokud se během tréninku nepotíte a neklíbíte se za pár hodin poté, Fosnight doporučuje pitnou vodu, protože možná budete potřebovat tekutinu. Navíc, pocení je obrovským způsobem, jak vaše tělo ztratí cennou tekutinu, takže pokud necháte cvičení s promočenými oblečení. Mezi další dehydratační značky patří pocit zmáčování, sucho v ústech, lehkost a bolest hlavy, dr. Eilber.

Obecně pravděpodobně nebudete cítit nutkání jít čůrat, když sprintujete na běžeckém pásu nebo vystřelíte všechny válce ve třídě fitness. Není to však bezprostřední důvodem k obavám, pokud jste dělat Během tréninku musíte čůrat. Mohlo by to jednoduše znamenat, že byste toho dne měli hodně pít nebo spotřebovali spoustu diuretik, jako je káva nebo kofein. Příčina k obavám, pokud existuje častá inkontinence během cvičení, pocit tlaku na pochvu, fyzicky znatelný vyboulení v pánevní oblasti po pocitu naléhavosti nebo krve v moči, říká DR. Eilber. Všechny posledně uvedené příznaky by mohly ukazovat na močový měchýř, nebo by prolaps pánevního dna potřeboval lékařskou pomoc co nejdříve. Dodává však, nebojte se, pokud při cvičení upustíte trochu močení, zejména pokud jste zažili porod nebo stávající stav, je trochu pravděpodobnější mírné záchvaty inkontinence.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.