Máte rádi večírky, ale nenávidíte, že jste středem pozornosti? Možná jste plachý extrovertní, jak se vypořádat

Stále si nejste jisti, kde přistáváte na extrovertním spektru? Pokračujte ve čtení, abyste se naučili některé z příznaků toho, že jsou plachým extrovertem a tipy, jak se s tím vypořádat.

Známky jste stydliví extrovert:

1. Bojíš sespolečenská setkání, ale také je opravdu milujete

Jako stydlivý extrovert je z vás část, která hluboce touží po a toužích být kolem skupin lidí. To nelze popřít. Ale, Tato touha také přichází spolu s twinge hrůzy, nejistoty a některých vážných motýlů ve vašem břichu. Dara Bushman, licencovaná klinická psychologka, popisuje, že je stydlivým extrovertem jako „se objevuje pro svět s úsměvem a tichou energií, která rozsvítí místnost, ale pocit, že vaše vnitřky jsou stočeny v těsném kouli.„Vzhledem k tomuto hlavnímu vnitřnímu konfliktu kolem socializace by to mohlo trvat plaché extroverty hodně přesvědčivých, aby se dostali z domu a do sociálního prostředí. Ale jakmile tam jsou, Dr. Lyons říká, že to absolutně milují.

2. Nelíbí se vám být středem pozornosti

Ačkoli stydliví extroverti milují být kolem lidí velkých skupin (víte, jakmile se strach rozptýlí), nikdy na ně nechtějí všechny oči. Dr. Bushman říká, že plaché extroverti místo toho užívají lidi, kteří sledují a jsou naprosto v pohodě s tichem. Necítí potřebu neustále mluvit, aby vyplnili prostor, který umožňuje ostatním lidem konverzaci.

Naštěstí pro ně je to ve skutečnosti sympatičtějšími, protože to znamená, že jsou to skvělí posluchači. "Lidé v konverzacích hodnotí své dojmy ostatních příznivěji, když sami dělají většinu mluvení," Dr. Říká Lyons. "Můžete udržovat konverzaci pomocí očního kontaktu, přikývnutí hlavy a otevřených otázek.".„Navíc, přesun zaměření na ostatní lidi pomůže plachým extrovertům zmírnit některé napětí, které by se mohli cítit.

3. Potřebujete péči o sebe na dobití, ale ne příliš

Protože strach, který přichází s blížícím se sociálním nastavením, z nich může hodně vybrat, stydliví extroverti potřebují čas na dobití jako introverti. Ale protože skutečná socializační paliva vaše energie, nepotřebují příliš mnoho. Jakmile je vaše baterie znovu odšťavněna, dr. Bushman říká, že jste připraveni zasáhnout další shromáždění v žádném okamžiku.

Jak se vypořádat s tím, že jste plachý extrovert

1. Přeměnit, jak vidíte plachtu

Shyness, Dr. Bushman říká, není problém. "Je to samosvicení a to, jak přemýšlíte o plachosti, který je viníkem," říká. Takže pokud začnete vidět plachost jako ochrannou vrstvu versus špatná věc, věci se mohou začít měnit. Také doporučuje, aby se nebála být transparentní ohledně plachého. "Mluv o své neklilosti.". Být lidský, “pokračuje. „Zranitelnost naší lidskosti vytváří spojení.„Čím více přeformulujete plachost a odhalíte ji, tím méně a méně pravdivá je plachta se stává.

2. Procvičte si své sociální dovednosti

Pokud je Shyness charakteristika, o které se cítíte, že vás drží zpět, můžete ji změnit. "Být stydlivým může být dispoziční, ale to neznamená, že se z toho nemůžeme trénovat s praxí," Dr. Říká Lyons. „Praxe nás nejen učí, které dovednosti jsou pro nás osobně vhodné, ale také pomáhají trénovat náš nervový systém, který můžeme dostat prostřednictvím úzkosti provokujících situací.“

Takže i když opravdu necítíte se jako jít na tuto událost nebo shromažďování, Dr. Bushman doporučuje zapamatovat si, jak dobré se potom bude cítit a znovu a znovu se objeví.

3. Nastavte hranice pro sebe

Protože jako stydlivý extrovert budete pravděpodobně potřebovat čas na dekomprimování po společenském případě, Dara navrhuje, abyste se ujistili, že si sami stanovíte nějaké jasné limity o tom, jak dlouho zůstanete venku. Možná se houpat po párty na hodinu nebo dvě se cítí lépe než zůstat venku celou noc. Poslouchejte své potřeby a buďte selektivní ohledně událostí, které navštěvujete.

Necítíte se jako extrovertní nebo introvert? Zde je návod, jak zjistit, zda byste mohli být ambivert. Navíc, jak chodit introvert.