Dělejte křeče charley koně, probudí vás v noci? Hydratace může pomoci

Další příčiny křečí mohou zahrnovat zúžení krevních cév nebo sevřených nervů, podle kliniky Mayo. Upravení vašeho spánku nebo pozice sezení může pomoci.

Zde je návod, jak najít úlevu z Calf Cramp

Když zasáhne Charley kůň, může to vypadat, jako by někdo kroutil váš svaly pro zábavu, ale je důležité nepanikařit. Panikaření z bolesti může zhoršit křeče, říká Dr. Pavel. Když se svíráte bolestí, nakazíte si svaly. To, co zde potřebujete, během akutního koně Charley, je relaxovat a umožnit svalu, aby se uvolnil. Naplnění již smluvního svalu přinesou křeče vydrží déle a v nejhorším případě zvýší bolest, vysvětluje. Místo toho se zhluboka nadechne a pokusíte se uvolnit své tělo.

Jakmile vaše lekce bolesti koní Charley, Národní knihovna medicíny doporučuje aplikovat teplé nebo studené komprimaci nebo pít sklenici vody, aby zmírnila zbytkovou bolestivost a zabránila se křeče vracet. Pokud se však křeče nezmizí a dochází velmi často- doporučuje se hledat lékařské ošetření.

Většinou jsou tyto křeče jen náhodné akty svalové kontrakce, které bolí opravdu špatný. Doufejme, že s nějakým hlubokým dýcháním a trochou vody navíc zmizí tak rychle, jak dorazili, takže se můžete unášet zpět ke spánku pokojně.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.