Detox, zatímco spíte s těmito recepty šťávy určené pro spaní

Pokud jste nedávno oslavili den zelené šťávy (ano, to je věc), s největší pravděpodobností jste ráno zvedli vysokou sklenici své oblíbené pro vás pro vás.

Ale Sarah Cadji říká, že byste měli v noci opravdu usrkávat denní zelenou šťávu a nazvat to perfektním multivitaminovým nočním.

Cadji, majitelka kořenů a žárovek londýnské šťávy, pokrývá tento koncept na celý den ve své nové knize, Čistá šťáva. Přehlížený večerní „poušť džusové pouště“ je silný čas na podporu nočního buněčného čištění vašeho těla, říká.

„Vaše tělo bylo silně zatěžováno výběrem jídla, které jste udělali, nápoji, které jste konzumovali, a občerstvení, které jste jedli v průběhu dne,“ vysvětluje Cadji v knize.

• Sarah Cadji, autorka Čistá šťáva a majitel kořenů a žárovek

„Vaše tělo v této fázi touží odpočívat, získat zpět a obnovit, než to všechno musí zítra začít znovu. Vstřikování široké škály živin do vašeho systému ji přenese na další ráno, “dodává.

S recepty na očištění, trávení a lepší spánek (Hallelujah ke všem třem), Cadji doslova vytvořil detoxikaci vašich snů. -Erin Hanafy

Klikněte na pět receptů pro produktivnější spánek…

(Fotografie: Pure Juice)

Čistič papáje
Papája je exotické ovoce s intenzivními nutričními výhodami. Je to léčivé ovoce, velmi vysoké antioxidanty a díky obsahu vlákna může pomoci trávení. A co je nejdůležitější, Papaya obsahuje papain, enzym, který se zaměřuje na zánět. Pití této šťávy večer zajišťuje, že veškerá dobrota z papáje zůstane v těle nerušená, aby mohla pomoci udělat to, co má.

Ingredience
1 zelená (nezralá) papája, loupaná a nasazená
1 okurka střední velikosti, neloupaná
1 zelené jablko, neloupané
Hrstka máty
1 lžička syrového medu
1 lžička mleté ​​skořice

Vždy si kupte své papáje zeleně a šťouvejte je, než dozrávají. Nenechte je dozrávat, protože většina jejich léčivých výhod a enzymů se nachází během jejich nezralé fáze. Šťáva papáje společně s okurkou a jablkem a na konci přidejte mátu. Dokončete přidáním syrového medu a skořice.

Okamžitě pijte nebo nalijte do vzduchotěsné nádoby a udržujte v lednici až 12 hodin.

Ananasové trávicí
Výhody ananasu jsou nejlépe uloženy na večeři, aby je vaše tělo mohlo absorbovat po celou noc. Je to hvězdná síla pochází z bromelainu, trávicího enzymu, který rozkládá protein a je bohatý na protizánětlivé vlastnosti. Ananas, konzumované na večeři, vám mohou pomoci absorbovat nejdůležitější živiny a pomoci v boji proti volným radikálům.

Ingredience
Skromný šálek heřmenného čaje
Ananas, loupaný
2 hrstky kale (odstraněny stonky)
1 hlava dětského salátu
Hrstka máty

Než něco uděláte, vytvořte si malý šálek heřmenného čaje a odložte jej stranou.

Tajemství ananasu je, že většina jejích živin se schovává ve svém jádru, takže se ujistěte, že celé ovoce šťávají zbytek vašich ingrediencí. Smíchejte svůj ananas s kale, poté šťučte salát s mátou. Nakonec přidejte šálek heřmánku spolu s jednou kostkou ledu, protože to umožní to všem společně rovnoměrně při jedné teplotě.

Okamžitě pijte nebo nalijte do vzduchotěsné nádoby a udržujte v lednici až 12 hodin.

Sladké hubnutí brambor
Možná najdete přidání sladkých brambor v šťávě trochu zvláštní, ale je to ideální pro večeři šťávu, protože ačkoliv je plní. Je to skvělý zdroj beta-karotenu (což je silný antioxidant) a obsahuje vitamín B6. Složka je vaše go-to, pokud se snažíte omezit uhlohydráty, zhubnout nebo získat svaly.

Ingredience
1 sladké brambory, loupané
2 okurky střední velikosti, neloupané
1 zelené jablko, loupané
Kousek čerstvého kořene zázvoru o velikosti palce
1 stonek citronové trávy

Začněte odšťavňováním sladkých brambor a jedné okurky, poté přidejte jablko a zázvor společně s citronovou trávou a zakončete svou poslední okurkou. Nezapomeňte to neustále promíchat.

Okamžitě pijte nebo nalijte do vzduchotěsné nádoby a udržujte v lednici až 12 hodin. Slouží 1 (1 šálek)

Spánek zvyšující medovinu
Tento recept na šťávu je dostatečně sladký, aby nahradil jakýkoli dezert a obsahuje tuny vitamínu C (šťáva z medového toku poskytuje 35 procent denního doporučeného dávkování, které naše tělo potřebuje). Také nás připravuje na dobrý noční odpočinek s neuvěřitelným množstvím hydratace pro naši pokožku. Užívat si!

Ingredience
1 okurka střední velikosti, neloupaná
1 hrst špenátu (odstraněno stonky)
1/2 Malý medový meloun, odstraněna kůra
1/2 hrstka Cilantro
1 stonek citronové trávy

Začněte odšťavňovat okurku špenátem. Poté přidejte medovinu a bylinky.

Okamžitě pijte nebo nalijte do vzduchotěsné nádoby a udržujte v lednici až 12 hodin.

„Tulsi“ Basil Juice
Tulsi, jinak známý jako Svatý Basil, může pomoci zmírnit symptomy nachlazení. Ale v holistické medicíně se to nejvíce používá ke zmírnění stresu-tak by se na některé mělo dostat ruce. Stručně řečeno, tato krásná bylina zlepší vaši celkovou pohodu.

Ingredience
2 okurky střední velikosti, neloupané
Hrst tulsi nebo bazalky
1 červené jablko, neloupané
1 lžička čerstvé aloe vera nebo lahvová šťáva z aloe vera

Skvělý způsob, jak začít s odšťavňováním, je umýt a žvýkat čtyři až pět listů Tulsi (nebo bazalky). Chuť oživí váš patro a připraví ho na šťávu. Smíchejte své okurky s Tulsi (nebo bazalkou), přidejte jablko a pak aloe vera a míchejte.

Okamžitě pijte nebo nalijte do vzduchotěsné nádoby a udržujte v lednici až 12 hodin.

Spropitné
Pokud se nemůžete chytit Tulsiho, nahraďte ji pravidelnou starou bazalkou, což je pro vás stále fantasticky dobré.

Post-džbán, jak lépe spát? Máme na to cheat list a asana to zkusit. Sladké sny!