Podle fyzioterapeuta je loket na stole nový tenisový loket

„Klíčem k řádnému sezení u vašeho stolu je mít vše v souladu a podporované stopy na zemi, boky ve frontě nebo mírně vyšší, kolen, neutrální a podporované páteře, lokty při 90 stupních, předloktí, zápěstí a prsty , krk rovný a oči zírá přímo na počítač, “říká Croce.

Všechny tyto úpravy zdarma by měly opravit počítačový loket v žádném okamžiku. Ale pokud se chcete s ovládacím centrem trochu navíc dostat, má to natolik, že to má nějaké nápady. „Zvažte rozdělenou klávesnici,“ říká. „To pomáhá zlepšit mechaniku a je celkově ergonomicky přátelské pro naše těla.„Navíc by se přestávky v práci měly nejedvinovat. Vím, já vím, v tuto chvíli jsi to slyšel milionkrát. Ale Croce to chce říct ještě jednou: Opravte své tělo na hodinové značce je nezbytná.

Samozřejmě, pokud vaše bolest přetrvává i při těchto úpravách, je nejlepší hledat pomoc profesionála. Vaše práce číslo jedna je konec konců péče o vaše tělo.

Zatímco jsme na téma Wellness na pracovišti, tady je to, co dělat, když vám váš šéf o víkendech posílá textové zprávy. A jak se vypořádat s potřebným spolupracovníkem.