Drahý deník, slyšel jsem, že deníky mohou zlepšit můj milostný život ... takže ostřelím své tužky

Zaujatý, požádal jsem Rubina, aby poskytl několik výzev v časopisech, které mohou pomoci při posunutí vztahů člověka na další úroveň, ať už svobodný nebo připojený. Mami, pokud to čtete, prosím, ušetřte mi gelové pera z ohnivých vzhledů, jako bych je potřeboval.

Vybízí časopis pro jednotlivé lidi

Perfektní vizualizace denního dne: Velkými zátahovými lidmi přicházejí při datování, že opravdu nevědí, co chtějí, říká Rubin. A pokud nejste jasné na své koncové hře, dodává, riskujete ztrátu času a energie na lidi, kteří nakonec nebudou pro vás nejvhodnější.

Abychom tuto jasnost zjistili, Rubin doporučuje dvoudílné deníkové cvičení. „Nejprve si udělejte trochu času na snít o tom, jak [vaše ideální] partnerství vypadá a cítí se,“ říká, “říká. Tyto výzvy vám mohou pomoci začít, ale neváhejte být kreativní zde:

• Žurnál celý den strávený s touto osobou. Jaké to je pocit, když se společně probudíte? Kam jdeš? Co děláš? Opravdu kopat a získat konkrétní.
• Pokračujte v návratu k tomu, jak se to cítí fyzicky a emocionálně. Jste pod napětím? Dává vám to pocit bezpečí? Bavíš se?

Dále říká, že použijte intel získanou z vaší perfektní vizualizace, abyste vytvořili seznam vlastností, které chcete upřednostňovat u partnera. „Nemluvím jen o sadě širokých ramen,“ říká. „Jaké jsou pro tebe nenegotiably?"

Post-Date Debrief: Jedním z ickeer aspektů kultury se datováním je to, že může způsobit, že se člověk cítí, jako by byl na pracovním pohovoru, a je snadné se příliš soustředit na aspekt výkonu. Všichni jsme spadli z králičí díry pochybností. (Byly moje vtipy dost vtipné? Všimla si obrovského zit na mé bradě? Se mě znovu zeptá?) Ale Rubin říká, že se jedná o absolutní nesprávný přístup. „Často jsme tak zaujati tím, že jsme byli vybráni, že je snadné zapomenout, že také vybíráte svého partnera,“ říká.

Svůj deník můžete použít k převrácení skriptu. „Nenechte se jen chytit do aspektů„ lesklého objektu “své osobnosti nebo vzhledu,“ říká Rubin. „Zeptejte se sami sebe na vlastnosti, které vystavili, a pokud jsou v souladu s tím, co je pro vás nejdůležitější.„Zde jsou některé věci, o kterých vám navrhuje deník po datu:

• Jak se váš večer cítil?
• Co se vám líbilo na trávení času s touto osobou (nebo ne)?
• Přiměli vás cítit se dobře nebo kopnout nejistoty?

Nejde o posouzení vašeho rande, říká. „Jde o to být spojen se sebou prostřednictvím procesu datování a posouzení, zda jste vy dva lidé dobře vhodné pro sebe.„Možná by vás překvapilo, že si uvědomíte, že osoba, kterou jste doufali, že budete zapůsobit, ve skutečnosti není tak působivá, v tom případě, děkuji, další.

Pokud jste ve vztahu, vyzývá časopis

Napětí: Stres je hlavní vztah Buzzkill-Pokud jste posedlí svým seznamem úkolů nebo konfliktem s někým v práci, je těžké být přítomen se svým partnerem. Tím se to zkombuluje, říká Rubin, skutečnost, že péče o sebe může často zaujmout sedadlo, když jste spojeni. „Narušuje to založení vztahu dlouhodobě, protože se o sebe musíš starat, abyste měli energii a jasnost, aby se o sebe postarali,“ zdůrazňuje.

Zde je způsob, jak Rubin používá svůj deník k uklidnění své mysli a jasného mentálního prostoru pro její S.Ó.

• V noci v posteli si zapište seznam všeho, co se chcete dostat z hlavy. Rubin říká, že to jí pomáhá lépe spát-probudí se přesně, jaké priority potřebuje k řešení dalšího dne. (Tímto způsobem o nich nemyslí během kvalitního času se svým spolužákem.)
• Ráno udělejte volný zápis po dobu nejméně čtyř minut a podívejte se, co se objeví na stránce. Přemýšlejte o tom jako o čištění šťávy pro váš mozek.

Strana sebe-láska: Buďme upřímní: Jedním z výhod bytí ve vztahu je, že vám někdo neustále říká, jak skvělí si myslíte, že jste. (Jen já?) Ale pokud se jen díváte na svého partnera, aby vás potvrdil, pravděpodobně míříte po útržkovité cestě. „Nebudeme uspokojit všechny naše potřeby významným dalším. To je nepřiměřené a nerealistické, “říká Rubin.

Pokud zjistíte, že vaše nálady dosáhnou vrcholu a ponoření na základě množství pozornosti, kterou získáte od svého plus-one, navrhuje Rubin dát vy sám bezdůvodná chvála, kterou hledáte. „Vytvořte si seznam věcí, které o sobě vážíte, a nemyslím si krátký seznam,“ říká. „Jděte na nejméně 50: rysy, části těla, návyky, jmenujete to. Jako jak nastavíte stolek jídelny? Zahrnout to. Myslím, že máte krásné nohy, nárokujte to. Milujte, jak jste dobrým přítelem X člověka? Oslavte to.„Tlak z vašeho partnera vezme, aby byl prezidentem vašeho fanouškovského klubu, ale co je důležitější, může to pomoci vy padnout trochu hlouběji zamilovaný do vás.

Není to velké na celou věc vděčného deníku? Zkuste napsat selhání résumé. Nebo pokud vy opravdu Chcete se lépe poznat, zvažte přidání sledování hovno do svého bulletního deníku.