Mohlo by se přepínat na bezkofruční zmírnění ty naléhavých kávových poop?

Prvním je kyselina chlorogenová antioxidant, kterou DR. Brown říká, že může stimulovat svaly ve střevech a vyvolat pohyb střeva. „Navíc, N-alkanoyl-5-hydroxytryptamin-a chemikálie úzce související s neurotransmiterem serotoninem-se přirozeně vyskytují sloučeniny, které působí jako projímadla. Tyto sloučeniny zvyšují obsah vody v tlustém střevě a kontrakce svalů tlustého střeva, “Dr. Brown říká.

Toto „spouštěcí trio“, ve spojení s kofeinem, by mohlo u některých lidí znamenat potíže ve formě průjmu, volných stolic nebo jiných forem podráždění žaludku u některých lidí. Nicméně, Dr. Brown zmiňuje, že je to stále velký přirozený lék na zácpu v ostatních.

Může bezkaf ve skutečnosti zkrotit intenzivní poop?

Pokud zažijete trávicí nepohodlí, když pijete kávu, Dr. Brown říká, že přechod na bezkaf může pomoci omezit vaše příznaky. Ale protože Dekaf stále obsahuje kyselinu chlorogenovou a N-alkanoyl-5-hydroxytryptamin-což může způsobit střevní kontrakce-potenciál pro průjem stále existuje.

"Je však důležité si uvědomit, že samotný kofein může být také přispívajícím faktorem pro trávicí problémy," Dr. Brown říká. (Nezapomeňte také, že slova „bezkofer“ a „bez kofeinu“ nejsou zaměnitelná. Káva Dekaf bude stále obsahovat stopy stimulantů, i když v menším množství než vaše standardní vaření.)

Pokud zažijete trávicí nepohodlí, když pijete kávu, Dr. Brown říká, že přechod na bezkaf může pomoci omezit vaše příznaky.

S ohledem na tyto body nemusí přechod na bezkaf plně zabránit vaše naléhavé kávové poop. „Káva Dekaf obsahuje výrazně nižší hladiny kofeinu než běžná káva, což může pomoci snížit riziko problémů s trávením,“ říká Dr. Hnědý. „Káva Dekaf stále obsahuje prospěšné sloučeniny, jako jsou antioxidanty a polyfenoly, což může pomoci zlepšit zdraví.“

TL; DR: Stojí to za (dekofeinový) výstřel.

3 tipy, jak se vyhnout trávicímu úzkosti z kávy

Ať už jste připraveni vyzkoušet vody s bezkofíkem nebo ještě nejste úplně, Dr. Brown nabízí několik tipů na rozloučení, které mohou vést k pevnějšímu, uspokojivějšímu BM a menšímu nepohodlí:

1. Pijte menší množství kávy na porci

Menší velikost porce sníží váš příjem spouštěčů, které mohou způsobit rozrušení trávicího. Zkuste zmenšit svůj šálek a zjistit, zda vaše tělo dokáže Java tolerovat s větší lehkostí. (Zatímco jste u toho, může to také pomoci vzít si menší doušky a vyhnout se pití kávy příliš rychle.)

2. Experimentujte s různými metodami vaření

"Někteří lidé zjistí, že káva na studena, tmavá pečeně nebo francouzská tisková káva způsobuje méně žaludeční nepohodlí než běžná kapací káva," Dr. Brown říká, protože tyto odrůdy jsou méně kyselé.

3. Vyvarujte se (nebo omezte svůj příjem) určitých přísad

Králé mléko, krém a cukr „mohou být spouštěči pro některé lidi a přispívat k žaludku, zejména pokud máte problémy jako IBS,“ říká Dr. Hnědý. Než uděláte přechod na bezkaf, může být za tyto přísady vyplaceno nejprve se podívat na to, zda se vaše příznaky zlepšují.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.