Neustále bojovat o termostat? Tady je důvod, proč někteří lidé „běží“ nebo studenou

Dobře, tak tady je místo, kde se začínají objevovat genderové rozdíly. Dr. Chadwick mi říká, že obecně mají ženy ve skutečnosti účinnější termoregulační systém, což znamená, že mohou udržovat rovnoměrnější teplotu jádra při extrémních změnách vnějších tempů než muži; Nicméně, a zejména jejich ruce a nohy-jsou také citlivější na změny teploty a budou se cítit chladně rychleji.

Nechám Dr. Chadwick vysvětluje proč a jak to funguje, protože to může dát lépe, než dokážu: „Autonomní nervový systém [část nervového systému zodpovědná za kontrolu automatických tělesných funkcí, jako je dýchání] reguluje napětí na krevní cévy. To umožňuje, aby se oběh více posunul směrem k jádru nebo ven na periferii na základě potřeby. Zdá se, že ženy mají citlivější autonomní nervový systém, a při vystavení chladu účinně zkrátí průtok krve směrem k jejich jádru a zanechá své končetiny, zejména ruce a nohy, s menším průtokem krve, a proto mnohem nižší povrchovou teplotu. Pocit chladu u rukou a nohou se pak rychle převede do vnímání chlazení, i když jádro udržuje normální teplotu."

Váš autonomní nervový systém-konkrétně jeho intenzita a vzor-je ovlivněn stresem, poptávkou za trávení a individuální temperament, říká.

Velikost těla a svalová hmota

Svaly vám pomáhají generovat teplo-dr. Chadwick mi řekni, že produkují asi 25 procent normální teploty vašeho těla. Výsledkem je, že lidé s větší svalovou hmotou mají tendenci běžet teplejší než ostatní. Obecně lze říci, že zde existuje genderový rozdíl, ale lidé přicházejí ve všech tvarech a velikostech, takže disparita není v žádném případě napříč deskou.

Menší lidé-ti, kteří mají vyšší poměr povrchové plochy k objemu-také mají tendenci běžet méně horký než jejich větší protějšky. Protože často jsou tito méně velcí lidé ženy, dr. Chadwick spekuluje, že schopnost rychle posunout krev do jádra-jak je uvedeno výše, je adaptivní reakcí na ochranu žen a umožňuje jim přizpůsobit se chladnějším teplotám a udržovat teplotu jejich jádra.

Menstruační cyklus

Mám tendenci mít pocit, že jsem v ohni, když jsem PMSING, takže není pro mě žádným překvapením, že váš cyklus může ovlivnit také teplotu vaší tělesné teploty. Dr. Chadwick mi však vysvětluje, že tyto hormonální účinky jsou o něco komplikovanější, než si dokážete představit. „Zatímco estrogen, progesteron a testosteron ovlivňují termoregulaci, cirkulaci a metabolické požadavky v buňce, jejich účinek na celkový teplotní pocit přímo přímo souvisí s jejich aktivitou a více související s autonomním nervovým systémem,“ vysvětluje. „Když se mění hormonální aktivita, buď prostřednictvím normálních změn životnosti [puberta, menstruační cyklus, těhotenství nebo menopauzu] nebo operací nebo léky, hraje autonomní nervový systém při řízení některých činností hormonů a fyzikální pocity se mohou přehnané nebo změněny."

Hormonální výkyvy však nejsou jediným způsobem, jakým váš cyklus ovlivňuje vaši teplotu, ale. „Ženy mají normální nárůst přetížení pánve [snížený krevní oběh do a ven z nohou], který se liší podle jejich menstruačního cyklu, a toto přetížení může bránit optimálnímu průtoku krve do nohou a přispívat k chladnějším nohám,“ vysvětluje. Toto přetížení, jak říká, není způsobeno jen vaším cyklem. „Dlouhá období sezení bez dostatečného cvičení, chronické svalové napětí v dolním a pánevním dně, přebytečná sympatická aktivita nervového systému a chronická zácpa nebo zánět v dolním trávicím traktu může ovlivnit oběh do a z nohou a krev a lymfa Akumulujte v pánvi, „Dr. Chadwick vysvětluje. „S přebytečnou aktivitou estrogenu a nadbytkem růstu tkáně v děloze každý cyklus, s fibroidy nebo endometriózou, uvidíme také více pánevního přetížení."

Nedostatky a nemoci

Pokud utíkáte chladno, možná trpíte anémií, říká Dr. Chadwick. „Anémie může získat změnu v autonomní činnosti, která upřednostňuje chladnější ruce a nohy, s pocitem chladu,“ říká. Protože je to častější u žen než u mužů, může to také představovat genderový rozdíl v citlivosti na teplotu.

Dr. Chadwick mi také říká, že určité nemoci mohou způsobit abnormality teploty. Například cukrovka může ovlivnit cirkulaci malých nádob prstů a nohou a ovlivnit nervy, kterou smyslová teplota. To znamená, že pokud se například zchladí končetiny, správné signály nebudou zaslány do hypotalamu a osoba se nebude cítit chladný. Dalším problémem pro ty s touto chorobou-jako stejně jako u těch s hypertenzí, obezitou a kardiovaskulárním onemocněním-je, že schopnost těla účinně rozptýlit nadměrné teplo. „Nejsou schopni efektivně ochladit s kompromitovaným oběhem,“ vysvětluje DR. Chadwick. „Cítí se více přehřátí rychle."

Raynaudova choroba je mezitím křečím periferních krevních cév, které neumožňují optimální průtok a oběh krve do rukou a někdy i nohou, což může výrazně zhoršit pocit chladu v těchto končetinách. Jako anémie je u žen častější než u mužů.

Úroveň aktivity

Pokud ještě nějak potřebujete další důvod k pocení, tady to je. „Cvičení má tendenci snižovat celkovou citlivost na teplotu u mužů i žen,“ říká Dr. Chadwick.

Stáří

Pamatujte, že výše uvedená komponenta svalové hmoty? Starší lidé mají tendenci ztrácet nejen svalovou hmotu, ale i obchody tuků pro generování tepla. Jejich nervy, říká Dr. Chadwick, může také ztratit část své schopnosti odesílat efektivní signály do mozku, když dojde ke změně teploty. „To může ztížit regulaci celkové teploty a může to upřednostňovat tendenci cítit se snadněji a také snadněji přehřát,“ vysvětluje.

Chcete vědět více o tom, jak vaše tělo funguje? Získejte veškerou TMI, co o svém zdraví říkají váš hovno, období, zápach těla a ušní vosk.