„Komfort ve stejnosti“ dokonale popisuje, proč jsou rutiny důležité

Pro některé lidi existuje dobrý důvod k udržení každodenní rutiny. „V návycích je síla, protože se jedná o automatické stavební kameny našich možností, které se zvyšují do rutin,“ říká Dr. Sherman. (To platí pro všechny každodenní rutiny, nejen jídlo, ale říká.) „Výhody konzumace podobných věcí denně je, pokud se rozhodujete, je méně pravděpodobné, že budete ovlivněni emocemi nebo okolními vlivy. Vyjádření a znovuobjevení kola každý den se zaměřuje a energii. Pamatuji si, jak jsem četl Tolstoy, snědl stejnou snídani denně, pracoval celý den a často přeskočil oběd. Mnoho spisovatelů má přísné rutiny, které pomáhají produktivitě a poskytují jejich strukturu den."

Dr. Sherman dodává, že pro zapojení do každodenní rutiny existuje mnoho výhod duševního zdraví, včetně většího úspěchu ve vztazích, snižování stresu, zlepšeného spánku a rozvoje dobrých návyků, které vědomě v souladu s vašimi cíli. Dr. Shermanova každodenní rutina zahrnuje posvátnou koupel každé ráno, kompletní s meditací, vizualizací a modlitbou. „Pomáhá mi to soustředit se,“ říká, „a cítím pocit pohody a jasný záměr, když začínám svůj den."

Existuje něco jako perfektní ranní rutina? Zde je to, co našel jeden editor.