Třídní akce UXF Burn v New York Sports Club

Všichni se dostanou do intenzivního tréninku s vysokou intenzitou, včetně sportovního klubu v New Yorku. Nejnovější třída všudypřítomné tělocvičny, popáleniny UXF, zapadá do kardio a silového tréninku do rychlé hodiny s tvrdými intervalovými obvody.

Než narazíte na obvody, váš instruktor vysvětluje pohyby-od jednoduchých tricep-backs k plícům s bicepsovými kadeřemi na chůze prkna.

Pak se pětkrát pohybujete přes celý obvod. Během prvního kola strávíte 60 sekund za každé cvičení, pak méně v každém následujícím kole, dokud nebudete dělat pouhých 20 sekund ve čtvrtém a pátém.

Místo odpočinku mezi obvody plánujte na super intenzivních 90 sekundách kardio, které mohou zahrnovat vysoká kolena a burpees. (Možná podle toho naplánujte svá jídla před tréninkem.)

Celkově je třída tvrdá, kalorická hořící 60 minut. Ale úroveň intenzity opravdu závisí na tom, jak tvrdě se tlačíte, protože některé z pohybů jsou jednoduché vzpírání a nikdo na vás křičí, aby tyto dřepy skočily rychleji a vyšší. (Je to spíše jako trénink intervalového intervalu střední intenzity.) To se samozřejmě pravděpodobně liší podle instruktora.

Nejlepší věc na třídě je, že se nikdy nudíte. Šel jsem dva týdny v řadě, do stejného časového úseku, se stejným trenérem, a žádný tah nebyl stejný. Dokonce i kardio prasknutí a zahřívání byly svěží a nové. -Lisa Elaine se konala

Pro koho to je: Ti, jejichž rezoluce fitness zahrnují intervalové trénink. Krysy v tělocvičně, kteří chtějí smíchat rutinu běžícího pásu. BOOT CAMPERS. Již roztrhané? Vyzkoušejte intenzivnější verzi UXF roztrhanou, která zahrnuje rekvizity jako bitevní lana a sáně (požadovaný další poplatek).

Zarezervujte si to nebo přeskočte: Zarezervuj to.

New York Sports Club, zdarma pro členy, více míst, www.MySportsclubs.com