Křída to do Jomo, ale cvičení se stává mnohem více jako * jít * ven *

Pokud jste někdy otřeseni kořistí do Beyoncé během denní taneční párty (a pokud tak neučiníte, dovolte mi, abych to vřele doporučil) nebo dokonce ji poklepal na nějaký remix EDM ve třídě spin, je těžké si toho nevšimnout že cvičení se začalo cítit mnohem více jako jít ven než kdy předtím. Ale proč? Abych to zjistil, mluvil jsem se třemi architekty za hnutím, abych získal jejich teorie, proč se to děje.

Sociální scéna je vytrvalá

Vrátili jsme vzestup střízlivé sociální scény zpět v roce 2016, kdy se začaly objevovat sociální kluby sans-alkoholu a Jomo se chytil jako nový wellness způsob života. Taneční kurzy ze své podstaty našly snadný způsob, jak to spojit do svých tříd. „Myslím, že ten noční život obecně vidí posun. Lidé začínají chápat, jak důležitý je spánek, a chápeme, jak důležitá je střízlivost pro naše nálady, a stále více si uvědomujeme, co jíme, co pijeme, jak pozdě zůstaneme, jak hlasitá naše hudba jsou všechny ty věci, které skutečně ovlivňují naše zdraví, “říká Kurzban. „Ano, ženy by raději šly do postele v 10 a stanovily si alarm na 6, aby si vzali 7 a.m. třída, “dodává.

V souladu s tím se tyto prostory stávají místy, kde se komunita pěstuje každý. singl. týden. „Rozhodně milujeme skutečnost, že jsme tak nějak podporovali tento nový způsob, jak se podívat na tuto křižovatku komunity, a najít místo, kde by bylo možné patřit do sociálního prostředí, které nezahrnovalo neustále se dostat,“ říká Radha Argawal, co -Founder of Daybreaker. „Je tu mnoho lidí z crossoveru z nočního života, kteří nyní přicházejí na Daybreaker a kteří hledají stejný druh sociální zkušenosti, ale bez veškerého stresu."

Tyto denní taneční večírky také slouží k naplnění potřeby, kterou už nemusíme dostávat do klubů: rovné lidské spojení. „V klubech v noci na pozdní noční. Rozhodla se tedy pro ně vytvořit takový prostor.

Vibrace tréninku je velký rozdíl

Vypracování ve tmě má nesčetné množství výhod-od vytváření zóny bez úsudku (protože, Uh, Nikdo vás nevidí), aby vám v tuto chvíli umožnil ztratit se. Přidejte nějakou tryskou hudbu a zábradlí světla? Budete doslova být schopen tančit jako nikdo nesleduje, na čem ve skutečnosti záleží.

„Když světla sníží v jakémkoli prostoru, uklidňuje lidi a činí je méně sebevědomými,“ říká Sudeikis. Kurzban souhlasí s tím, že posun v osvětlení může lidem pomoci přejít z jejich pravidelného života do režimu tréninku. „Je to prostředí bez hanby, takže máme tato tlumená světla, která jsou opět o nastavení nálady a generování intenzivního postoje a jen zasunutí našich 9 až 5 u dveří, abychom mohli toto další opravdu oslavit vnitřní dítě, hravé části nás, “říká.

A jako kdokoli, kdo byl kdy ve třídě fitness hrozný Hudba ví (jako čas, kdy jsem kdysi náhodou šel do třídy Spin s tématem Sam Smith po týdnu po rozpadu). K nastavení nálady, což je další hlavní faktor při vývoji celkové vibrace. „Opravdu znají své věci, vědí, jak potulovat dav, a celou jejich prací je soustředit se na energii ve třídě a poté se otočit, stejným způsobem, jakým instruktor sleduje třídu a hledá odlivy a teče energií , DJ to zvedne, “říká Kurzban.

Cvičení by mělo být hlavně o vyvolání radosti

Během několika posledních měsíců (díky skutečně magii Marie Kondo měnící život) jsem se stal posedlou myšlenkou nalezení cvičební rutiny, která „jiskří radost.„A když na to přijde, to je to, o čem jsou tyto klubové cvičení opravdu všechno. „Všichni se chceme cítit úžasně-zjevně lidé chtějí vypadat úžasně, ale je to spíše o pocitu,“ říká Sudeikis. „Je to jako tento pocit euforie, který přichází poté, co jste se posunuli za hranice vnímaného limitu.„V Forward__space se na své 50minutové třídy neodkazují na tréninky-místo toho jim nazývají„ potní sezení “, což samo o sobě říká.

Pro Kurzbana byl tento koncept „radosti“ také počátečním založením 305. „Chtěl jsem vytvořit trénink, který se týkal zábavy, o no-hanby, žádné vině, to byla opravdu jen radost samo o sobě, že cvičení bylo kompletní, protože trávili hodinu užíváním sebe sama, líbilo se to, jak vypadáš, líbí Jak jste se cítili, na rozdíl od cvičení, abyste dosáhli nějakého druhu výsledku-jen zdůrazňující štěstí, “říká.

Když to třesete na Ciaru na lepší část hodiny, je snadné zapomenout, že hoříte kalorie. „Tanec je neuvěřitelně efektivní, je to celé tělo. Ale to není to, o čem lidé mluví, když odcházejí, “říká Sudeikis. „Řeknou:“ Páni, to bylo tak těžké, ale ani jsem si neuvědomil, jak těžké to bylo, dokud jsem se nezastavil, “nebo„ Ach můj bože, to bylo tak náročné a já jsem promočený potem a já jsem se rozzuřil a nafouknout, ale nechtěl jsem se zastavit, protože tam bylo tak zábavné.'“

Vypracování má být zábava a studia se začínají vážně chytit. Kromě tanečních večírků jsme právě teď také velcí do tříd trampolíny. Navíc, proč byste měli zvážit kortizolové hacking trénink, aby bylo efektivnější.