Rada Candice Kumai, která zůstane věrná sobě-i když to znamená jít proti tomu, co je trendy

Vítejte v mé ranní rutině, kde dobře+dobrý člen rady Candice Kumai a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou, aby se vytvořily.m.je úžasnější. Spojili jsme se s Tropicanou, první a oblíbenou pomerančovou šťávou v Americe, abychom zjistili Rutiny pro každodenní zahájení nejprodávanější autor a profesionální šéfkuchař používá k zajištění toho, aby to udržovalo skutečné po celý den-a inspiruje ostatní, aby udělali totéž.

Miluji ráno více než kterákoli jiná část dne, protože mi připomínají, abych byl vděčný za všechno, co mám. Právě jsem se přestěhoval do nového bytu na nábřeží v Brooklynu, že jsem pracoval super tvrdě, abych se dostal sám, takže Používám energii vody a samotného města, abych mě motivoval probouzet a jít.

Obvykle se probudím kolem 6 nebo 6:30 a.m., A pokud moje tělo chce více spánku, jen to dovolím-když můžu. Obvykle nepoužívám budík, ale když to udělám, jako když se musím probudit navíc na cestování, nastavil jsem dvou-mi-mim babičku staré budíky a můj telefon. BUt zbytek času můj telefon není v mé ložnici povolen. Někdy je moje kočka v posteli se mnou a ona je jako další budík, protože se bude mow nebo začne masírovat mou paži.

Na snídani jsem velkým fanouškem výroby čokoládového koktejlu se spoustou zelených, nebo někdy přidám ovocné šťávy do svých smoothies. Vždy hledám odrůdy, které jsou 100 % šťávy a obsahují prospěšné živiny bez přidaného cukru. Také se mi opravdu líbí, že mám avokádo, někdy s nádechem miso pasty. Chuť je opravdu všechno v jídle; Líbí se mi něco, co není příliš sladké a nutí mě cítit se na energii na den.

„Mnoho lidí se připojuje k věcem, protože si myslí, že jsou v pohodě a trendy, ale myslím si, že je důležité zůstat věrni tomu, co vy Láska a co se cítíte úžasně. Můžeme se tolik naučit od našich předků versus trendy."

Jednou z prvních věcí, které vždycky dělám ráno, je naplnit konvici vodou a položit ji na sporák. Opravdu mě baví udělat z mé zápasy starou školní cestou s tradičním japonským práškem Matcha, a Chawan, a a Chasen, japonské nástroje, které všichni v mé rodině použili. Ale také si myslím, že Matcha je získaná chuť. Hodně Lidé se připojují k věcem, protože si myslí, že jsou v pohodě a trendy, ale myslím si, že je důležité vždy zůstat věrni tomu, co vy Láska a co se cítíte úžasně. Můžeme se tolik naučit od našich předků versus trendy.

Poté medituji 30 minut. Poté se obvykle cítím mnohem lépe. A pokud 30 zní jako velmi strmé číslo, trvalo mi chvíli, než jsem si zvykl na 30. Každý by měl začít s pouhými pěti minutami, pak se přesunout na 10 a než to víte, 30 mouch.

Často přemýšlím o vlivu svých rodičů. Můj táta vždy říká: „Vždy dělat to nejlepší.„V japonštině je termín Ganbatte. Takže každý den se snažím dělat maximum tím, že jsem upřímný a skutečný. To a Ki yo tsukete (což znamená, že se o sebe dobře stará) jsou moje dvě největší mantry nebo životní hymny.

„„ Vždy dělat to nejlepší “a„ dobře se o sebe postarat “jsou moje dvě největší mantry nebo životní hymny."

Pak se přesunu k počítači a píšu předtím, než všichni chmelují na e -mail v 9, jinak se nic neudělám. Zůstávám dál od e -mailů první věc ráno. Dávám si ráno, abych se pokusil být kreativní bez přerušení.

Než 11:30 hitů, připravím se na trénink. Někdy dělám jógu nebo běhám, ale v poslední době to bylo barre. Poté tam dohoním své přítelkyně. Ujistěte se, že se stýkám, protože to je opravdu velká část života a zůstat zdravý.

Pak půjdu ještě něco napsat do parku nebo do kavárny. Místo toho, abych byl ohromen mým seznamem úkolů, snažím se soustředit na jeden úkol najednou a dělat to opravdu dobře. Můj táta vždy říká, Na konci dne, pokud se můžete ohlédnout a říct: „Udělal jsem maximum,“ pravděpodobně děláš něco správně.

Ve spolupráci s Tropicanou

Horní fotka: Kevin Kim