Mohou sexuální doplňky skutečně posílit vaše libido? Zde je to, co vědět o bylinných ingrediencích
Bylinné afrodiziaky, které je třeba hledat v doplňku sexu:
Maca
Kořen, který roste v horách v Andách, je Maca již dlouho považován za přirozený studní pro sexuální zlepšení. Je možné, že MACA může pomoci s vyvážením narušených hormonů (což může být příčinou sexuální dysfunkce), a tímto způsobem posílit sexuální touhu, říká ajurvédský expert Sahara Rose, autor Objevte svou dharmu.
To znamená, že je také možné, že Maca má zcela nezávislý účinek na náladu, která může také zvýšit vzrušení. Jedna studie o lidech, kteří se identifikují jako muži, zjistila, že ti, kteří konzumovali buď 1 500 nebo 3 000 miligramů MACA po dobu osmi týdnů, vykázala zlepšenou sexuální touhu (zajímavé, bez pozorovatelných změn hladin testosteronu). A další studie o menopauzálních ženách zjistila, že ti, kteří konzumovali 3 500 miligramů Maca po dobu šesti týdnů, zažili snížení příznaků nejen sexuální dysfunkce, ale také úzkosti a deprese.
Damiana
Damiana--kvetoucí keř, který roste v Mexiku a ve Střední Americe--a---a---a také pracovat na sexuální touze, zvyšuje výdrž a celkovou energii, říká Sahara, která může zase také pomoci zmírnit depresivní symptomy v Mexiku a Střední Americe-a také. Ve skutečnosti rod keře, Turnera, Přirozeně obsahuje značné množství flavonoidů a kofeinu. Ale i když existuje studie na zvířatech, která podporuje účinek tohoto mechanismu konkrétně na opětovné ruch po sexuálním vyčerpání, je nutný další výzkum lidí k určení, jak to funguje celkově na sexuální touze.
Rovněž stojí za zmínku, že malá studie o konkrétním sexuálním doplňku obsahující Damiana zkoumala své účinky u lidí, kteří se identifikovali jako ženy a našli také významný výsledek: asi 74 procent žen, které doplňovaly, hlásilo zlepšení celkového sexuálního uspokojení, ve srovnání s 34 procenty skupiny placeba, i když není jasné, zda by Damiana byla mít tento efekt sólo nebo pouze v kombinaci s jinými ingrediencemi v doplňku, jako je ženšen a Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-vždyzelený keř, který roste v Indii a částech Afriky a na Středním východě-květen, má více nepřímý účinek na vzrušení, ale přesto je často zahrnut do přírodních libido doplňků pro jeho holistickou břidlici souvisejících výhod. "Zvyšuje krevní oběh a stimulaci, zatímco jeho adaptogenní vlastnosti také pomáhají působit proti vysoké úrovni stresu," říká Sahara.
Studie 64 lidí s chronickým stresem ve skutečnosti zjistila, že doplnění 600 miligramů extraktu z kořene Ashwagandha denně během 60 dnů vedla k významnému poklesu hladin kortizolu (aka stresového hormonu) v krvi. A snižování stresu může být hlavním přínosem, pokud jde o sexuální uspokojení, protože putování nebo zaujatý mozek může udělat vzrušení a orgasmus obtížnější.
Rovněž stojí za zmínku o potenciálu Ashwagandhy zvýšit hladinu testosteronu (a následně zlepšit sexuální funkci) u lidí s penisem. V malé studii 60 lidí s penisem bojujícím s plodností, doplnění 5 000 miligramů kořene Ashwagandha denně po dobu tří měsíců nejen vedlo k podstatnému poklesu hladin kortizolu souvisejícího s stresem, ale také zvýšila hladinu testosteronu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšenou kvalitu spermatu a zlepšená kvalita spermatu a zlepšená kvalita spermatu sperma a zlepšená kvalita spermatu sperma a zlepšená.
Výběr (a dávkování) doplněk afrodiziaku
Zatímco bylinné afrodiziaky mohou posílit sexuální vzrušení, když jsou užívány ve formě doplňku, jejich účinky se liší u různých lidí a budou nejvíce patrné, pokud budou konzumovány důsledně. "Rostlinná lék funguje nejlépe, když se zohledňuje složení a absorpce těla," říká Valdez. „A většina rostlinných léků pracuje sub-perceptuálním způsobem s kumulativními výhodami v průběhu času.“
Mnoho přírodních libido doplňků na trhu také kombinuje více než jednu z výše uvedených afrodiziakálních bylin, spolu s dalšími přirozeně uklidňujícími ingrediencemi, jako je CBD, což může pomoci zvýšit jejich efekty. „Formulace jsou obvykle vytvářeny s primárním„ výzvou k akci “a podporovány sekundárními bylinnými doplňky, které pomáhají realizovat jejich plný potenciál,“ říká Valdez.
Pokud jde o to, kolik si vzít jakýkoli doplněk libodo-ponoření nebo přirozeného afrodiziaku, aby se viděli výsledky, se to bude lišit v závislosti na vašem věku, hmotnosti, vzorku spánku a životním stylu, mimo jiné, říká Valdez: „Vždy doporučuji že klienti začínají s nízkou dávkou, pak mírné a zvládnutí nárůstu na základě toho, jak se cítí.“
A zatímco žádná z výše uvedených studií nezjistila významné vedlejší účinky z těchto bylin, je stále důležité vyčistit jakýkoli doplněk lékaře, než jej přidáte do své rutiny. Dokonce i bylinné doplňky mohou interagovat s jinými léky, které můžete užívat, a jinak nemusí být vhodné v závislosti na jakýchkoli základních podmínkách, které máte.
S ohledem na to pokračujte ve čtení pro kolo gummies, pilulek a dalších doplňků, které jsou bohaté na výše uvedené afrodiziakus, pro případ, že by váš sexuální život mohl použít přirozený výtah.
6 přírodních doplňků libida, které obsahují afrodiziakální byliny:
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
