Může jíst ryby pravidelněji vám ve skutečnosti pomáhá spát lépe?

Protože však byl experiment prováděn u dětí, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda se výsledky překládají do dospělé populace. Ale vzhledem k nesčetným zdravotním přínosům společnosti Fish je to jen další skvělý důvod k přidání porce týdně k rotaci večeře-zejména pokud krmíte wee ty.

"Dělat by to mohlo být mnohem jednodušší než namáhání dětí o tom, jak jít do postele," řekl spoluautor Adrian Raine. "Pokud ryby zlepšují spánek, skvěle.". Pokud to také zlepšuje kognitivní výkon, jako jsme zde viděli-dokonce lépe. Je to dvojitý zásah.“

Ale nebojte se, pokud ryby nedají vašim klukům právo na spánek-Jenna Dewan Tatum hack s tím je přirozený a génius.

Další jídla, které byste měli více začlenit do své stravy? Porce salátu denně pro lepší paměť nebo tyto bezlepkové muffiny k odstranění a.m. Mozková mlha.