Může pít zázvorové pivo * ve skutečnosti * vám pomůže cítit se méně nevolnost?

Co vlastně je zázvor

Ginger, rostlina, která je skutečně známá pro svůj kořen, lze nalézt v mnoha odrůdách. Od čerstvého zázvoru až po nakládané zázvor, práškové zázvorové koření až po doplňky, existuje spousta způsobů, jak může někdo jíst (a pít pít!) to.

Gingingol, aktivní sloučenina v zázvoru, je rozpustná v tuku, což znamená, že je nejlépe absorbována vedle potravin obsahujících tuk, takže konzumace zázvoru s, řekněme, olivovým olejem nebo jiným zdravým tukem vám pomůže získat maximum z ingredience, říká Dietitická Bonnie Taub -Dix, RDN, autor Přečtěte si to, než to budete jíst.

Kromě pomoci usnadnit nevolnost a zvracení patří výhody zázvoru jeho schopnost pomáhat zmírnit nadýmání, zlepšit zdraví a motilitu trávení a snížit zánět, říká Taub-dix.

Proč může Ginger pomoci s nevolností

Proč nemocnice dávají zázvorové pivo? Protože je prokázáno, že zázvor pomáhá urovnat váš žaludek a může být jednou odpovědí na otázku, jak rychle zastavit nevolnost.

I když to není zcela pochopeno, co se děje v těle, které dává zázci jeho anti-vomitingový účinek, regulace serotoninových receptorů může hrát roli, říká Dr. Staller. "Serotonin je neurotransmiter, který hraje roli při regulaci různých tělesných funkcí ve střevě, včetně pocitu nevolnosti," říká. „Zázvor může pomoci modulovat serotoninové receptory v GI traktu, čímž se snižuje signály, které vyvolávají nevolnost a zvracení.

Další potenciální důvod je spojen se schopností Ginger ovlivnit pohyb střeva, říká Taub-Dix. Jak zázvor pohybuje trávením podél, může to mít dopad na to, jak žaludek vyprázdní jídlo do horní části střeva, což by proto mohlo omezit nemoc.

Ale mějte na paměti ..

Jedna námitka, přidává Reuben Chen, MD, Lékař sportovního lékařství a mezinárodní hlavní poradce Sunrider: „Mějte na paměti, že zatímco bylo prokázáno, že terapeutické dávky pomáhají s nevolností, vyšší dávky mohou způsobit nevolnost i trápení.„V podstatě: Nechcete to přehánět zázvorem pro nevolnost-by to mohlo ustoupit.

Existují také někteří lidé, kteří skutečně mohou chtít přeskočit zázvor, jako jsou lidé s diabetem nebo kdokoli na ředidlech krve. Těhotné ženy mohou také chtít omezit svůj příjem na jeden gram denně. Je to proto, že zázvor může mít mírný účinek krve a může také snížit hladinu cukru v krvi.

Jak vzít zázvor pro nevolnost

Zatímco většina typů zázvoru by měla udělat trik pro potlačení nevolnosti a zvracení, je běžné mít bonbóny, jako je žvýkání zázvoru nebo lízátko, po ruce pro tyto případy pravděpodobně kvůli jednoduché přenositelnosti a dostupnosti. Mohou rychle pomoci usnadnit žaludek na cestách.

U těhotných žen, které zažívají ranní nemoc, je užívání zázvoru v malých dávkách (méně než jeden gram denně), jako je například zázvorovým čajem, bezpečným a efektivním způsobem boje proti nevolnosti, dodává dr. Chen.

Organické zázvorové čajové sáčky - 19 $.00

19 $ za 100 čajových sáčků

Kupuj teď

Chimes Original Ginger Chews - 15 $.00

15 $ za tašku na jednu libru

Kupuj teď

Mommabear Organic All -Natural Motion Nemoc a ranní nemoci Relief Lollipops - $ 14.00

14 $ za balení 10

Kupuj teď

Je zázvorové pivo dobré pro nevolnost? Pokud jde o důvěryhodnou sodu, bohužel je to spíše obvyklý lék než vědecký výběr. To je hlavně proto, že zázvorové pivo obsahuje velmi málo nebo žádný skutečný zázvor, říká Dr. Chen. A ty bubliny by se mohly ve skutečnosti odrazit. Zatímco „karbonace by mohla někomu pomoci rozdrtit a zmírnit nějaký plyn, pokud je Bloat součástí nepohodlí, které pociťujete, pak by tato karbonace mohla věci jen zhoršit,“ říká taub-dix.

Co je tedy nejlepší pít, když je nevolný? Pravděpodobně jste lepší s zázvorovým čajem, protože je vyroben ze skutečného zázvoru. Můžete si to udělat sami s čerstvě nastrouhaným zázvorem (1 lžička na šálek horké vody) nebo použít práškový balíček.

To znamená, že je tu něco klidně známého, že se objevuje otevřená plechovka z Kanady. Mohlo by vám to připomenout, že by vám rodič, který vám dal zázvorové pivo, aby zklidnil bok žaludku jako dítě. Takže pokud sáhnete po sodě, když jste nevolní, prostě „cítíte se dobře“, není žádná škoda, říká Taub-Dix. Jen neočekávejte zázračné výsledky. Pravda je, že byste mohli být lepší s trochou akupresura. Nikdo však nemůže popřít užitečný nostalgický efekt placeba.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.