BUTYRATE je klíčovou součástí vyváženého střeva mikrobiomu, jak posílit vaše úrovně, podle Gastro

Výhody butyrátu

Pozitivní účinky butyrátu nelze podceňovat. Podle Dr. Brown, to jsou některé z nejpůsobivějších výhod této střevní, masivně ochranné sloučeniny:

• Poskytuje energii pro buňky v podšívku tlustého střeva. "Za prvé, butyrát je primárním zdrojem paliva pro buňky v podšívce tlustého střeva," Dr. Brown říká. „Hraje klíčovou roli při podpoře růstu a údržby těchto buněk, což může pomoci předcházet syndromu únikového střeva a dalším poruchám trávení.„Regulací shromáždění těsných křižovatek posiluje butyrát integritu střevní bariéry, čímž se snižuje pravděpodobnost propustnosti střeva a další projevy dysfunkce střeva.
• Vypadá to z buněk rakoviny kolorektálního karcinomu. Vzhledem k jeho pozitivním účinkům na buňky v tlustém střevě je butyrát dokonce spojen s prevencí rakoviny tlustého střeva. "Ukázalo se, že podporuje diferenciaci buněk tlustého střeva, což může pomoci zabránit rozvoji rakovinných buněk," DR DR. Brown vysvětluje.
• Je to protizánětlivé. Protože butyrát má protizánětlivé vlastnosti, „může pomoci snížit zánět ve střevě a předcházet podmínkám, jako je ulcerativní kolitida a Crohnova choroba,“ říká DR. Hnědý.
• Hlídá poškození buněk. "Butyrát může zvýšit produkci určitých proteinů, které mohou pomoci chránit buňky tlustého střeva před poškozením DNA a oxidačním stresem," pokračuje gastro.
• Může zmírnit riziko metabolických poruch. Ukázalo se, že butyrát také má prospěch metabolického zdraví. "Může regulovat hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín prostřednictvím exprese pankreatických genů," říká DR. Hnědý. „To může pomoci snížit riziko rozvoje diabetu 2. typu a dalších metabolických poruch.“
• Má neuroprotektivní účinky. Existuje mnoho způsobů, jak chránit váš mozek a poznání, a pokud jde o dietní hacky zvyšující mozek, oživení produkce butyrátu je mezi nimi. "Podporuje produkci neurotrofického faktoru odvozeného od mozku (BDNF), proteinu, který je nezbytný pro správné fungování mozku," Dr. Brown vysvětluje. "To může pomoci chránit před neurologickými poruchami, jako je Alzheimerova a Parkinsonova nemoc.“

Jak zvýšit butyrát

Do této chvíle je jasné, že butyrát je nad působivý ... což mě nutí přemýšlet, zda a proč většina z nás spala na této nadměrné SFCA příliš dlouho. (Jen já?) Pokud jste galvanizováni, abyste si toho dostali více ve své stravě a užili si svět výhod, který může nabídnout, Dr. Brown říká, že existují doplňky butyrátu ... Přesto je berou je nutně nejlepším protokolem.

"Jednou z potenciálních výzvy s doplňky butyrátu je jejich absorpce a biologická dostupnost," Dr. Brown sdílí. "Butyrát je rychle metabolizován v těle a může být rozložen v žaludku a tenkém střevě, než dosáhne tlustého střeva, kde je obvykle produkován střevním mikrobiomem.„Jinými slovy, existuje slušná šance, že přežije dostatečně dlouho na to, aby odvedla svou práci tam, kde to musí udělat. Navíc poznamenává, že v současné době neexistují žádná oficiální doporučení pro příjem butyrátu. Co tedy dává?

Dr. Brown říká, že nejlepším způsobem, jak zvýšit přítomnost butyrátu, je podpořit jeho přirozenou produkci tím, že jí několik klíčových potravin-na-, která jsou bohatá na polyfenoly a prebiotická vlákna, která zahrnuje podobné ovoce, vegetariány, celé zrna, ořechy, ořechy, ořechy a semena. „Začlenění těchto potravin do vaší stravy může pomoci podpořit produkci butyrátu a podporovat zdraví střev,“ sdílí.

Dr. Brown říká, že nejlepším způsobem, jak zvýšit přítomnost butyrátu, je podpořit jeho přirozenou produkci tím, že jí několik klíčových potravin-na-, která jsou bohatá na polyfenoly a prebiotická vlákna, která zahrnuje podobné ovoce, vegetariány, celé zrna, ořechy, ořechy, ořechy a semena.

Kromě toho, i když je pravda, že probiotické doplňky nejsou jednorázovým řešením pro prosperující zdraví střev, DR. Brown obhajuje jejich použití po schválení zdravotnického pracovníka. "Mohou pomoci zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevech, což může také pomoci zvýšit produkci butyrátu," říká. To znamená, že první přístup zůstává zlatým standardem, který vychovává vaše střeva a podporuje celkovou pohodu. Upřednostňováním probioticky bohatých potravin ve vaší rotaci-myšlení kimchi, kefíru a řeckému jogurtu v tandemu s polyfenoly a prebiotickým vláknem posílíte produkci butyrátu a žvýkáte si blíže k silnějšímu střevu (a podporujete lepší výsledky zdravotní ) okamžitě.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.