Značky se snaží udělat „zdravé“ energetické nápoje věcí, ale tento odborník není úplně přesvědčen

Pokud jde o byliny obecně, Wells říká, že mohou mít silný účinek. Extrakt ze zeleného čaje je běžný a říká, že listy Guayusa z Amazonu byly používány v doplňcích energie za posledních 15 let. Doplněk pro oživení energie používá směs D-ribózy (jedinečný cukr spojený se zlepšováním zdraví srdce), Ubidecarenon (koenzym spojený s zdravím mitochondrie) a karnitin (spojený s mozkem). „Líbí se mi, že tato značka poskytuje plnou transparentnost o dávkách, které používají, a dávky jsou ve skutečnosti legitimní dávky založené na studiu, které respektuji."

Bylinné zdroje energie samozřejmě nejsou jedinými složkami, které najdete na etiketě. Vezměte výše uvedené zemětřesení 7-Elevene, které zahrnuje elektrolyty, kreatin (spojený s atletickým výkonem), COQ10 (koenzym, který může snížit krevní tlak) a BCAA (aminokyseliny spojené s posilováním růstu svalů a atletickým výkonem). Wells nemá problém s žádnou z těchto složek („mohou nebo nemusí být prospěšné, ale jsou neškodné,“ říká), ale poukazuje na další složku, že je Kontroverzní: Sucralóza (aka Splenda). „O tom moc nevíme,“ říká, ačkoli nějaký výzkum našel vazby mezi umělými sladidly a přírůstkem na váze, zvýšeným hladem a narušeným zdravím střev.

To, jak říká, je hlavním bodem, který chce o energetických nápojích udělat: mohou mít živiny spojené s tím, že jsou prospěšné s tělem, ale často zahrnují další složky, které jsou ve skutečnosti také zánětlivé, také. „Také nevíte, kolik živin je v těchto nápojích, protože značky téměř nikdy nesdílejí dávkování,“ říká.

Překvapivě byl Wells poněkud ohromen a organické možnosti bez cukru Red Bull. („Ačkoli by to bylo skvělé, kdyby měli organický nápoj bez cukru,“ říká.) „Dávka kofeinu je ve skutečnosti mírná [má 80 miligramů ve srovnání s 120 miligramy Matchabara Hustle] a obsahuje taurin, což je složka, která se mi opravdu líbí, protože se ukázalo, že je aminokyselina, která má prospěch zdraví mozku a srdce,“ říká Wells. Verze bez cukru však používá aspartam a acesulfame K, umělá sladidla, která Wells říká, mohou způsobit negativní účinky, jako je příliš velká hyperaktivita a zvýšený hlad. Takže tato možnost není dokonalá.

Mohou být energetické nápoje někdy zdravé?

I když je jasné, že některé energetické nápoje určitě používají zdravější ingredience, Wells říká, že to opravdu dochází k tomu, jak jsou používány. „Pokud má někdo jeden ve vzácném dni, kdy se cítí unaveně a potřebuje se napájet, i když den, to je jedna věc. Ale pokud se někdo spoléhá na energetické nápoje každý den, maskuje to problém špatné hygieny spánku, což je opravdu větší problém, “říká.

Pokud jde o ty dny, kdy opravdu potřebujete výtah, Wellsova rada je jít na energetický nápoj s mírnější hladinou kofeinu (asi 80 miligramů) nebo ten, který vůbec nemá kofein, jako je prášek Revive. Proveďte čtení štítků a jděte na to, který má nízký obsah cukru, bez kontroverzních náhrad cukru, jako je sukralóza a aspartam, a hledejte značku, která nabízí průhlednost na dávkách jejich živin. S ohledem na tyto pokyny se můžete cítit docela dobře-alespoň lépe-o tom, co vkládáte do svého těla, a (bonus!) Ve skutečnosti budete mít energii, abyste ji ocenili.

Dokonce i čtyři zakladatel Loko prošel zdravým člověkem. A tady je dohoda, pokud je pro vás káva dobrá.