Za pohybem nová vlna nositelných sledování všímavosti

Julia Samton, MD, neurologka, psychiatrka a odborník na meditaci, která je spoluzakladatelem připomenout meditaci, věří, že to je jeden z důvodů, proč by tyto druhy sledovačů mohly být efektivní. „Moji klienti se neustále zabývají tím, zda správně meditují“.„Tyto produkty jsou schopny poskytnout nějakou hmatatelnou zpětnou vazbu, díky níž se lidé cítí, jako by byli na cestě,“ říká.

To je ještě pravdivější s Muse, což je úplně jiný druh „nositelného“. Určitě nemůžete nosit čelenku, který sníží mozkové vlny po celý den jako stylové příslušenství, ale můžete ji nasadit, pokud máte pocit, že jste „špatní v meditaci“-Uklidňující zvuky zařízení se změní, když se vaše mysl začne bloudit. Například jednu minutu jste se úplně soustředili na dech a poslouchání měkkého deště; Další, začnete přemýšlet o tom, jak jste zapomněli dát arašídové máslo do seznamu potravin a najednou slyšíte monzun. Změna vás upozorní na zaostávání, a když ptáci chirp to znamená, že ji zabíjíte. Opět můžete vidět, jak jste to udělali na konci, a sledovat vaše vylepšení v aplikaci.

Ale i když nechcete jít tak hluboko, jednoduše mít aplikaci Breathe na domácí obrazovce Apple Watch nebo PIP připravený na vašem stole vám může pomoci ocenit důležitost zvládání stresu. „Jednou z největších překážek v praktikování meditace a všímavosti je zapamatovat si to,“ Dr. Samton říká. „Zařízení, jako je toto, je neustálá připomínka, že jste odhodláni provádět tento druh změny ve svém životě."

Teploty mohou klesat, ale vaše tréninková rutina se zahřívá! Podívejte se na náš náhled na podzim fitness, váš průvodce, jak ještě mít nejzdravější pokles. A ujistěte se, že si označíte své kalendáře: No+Good's Roční fitness biathlon v NYC je zpět letos v říjnu letos v říjnu.