Nejlepší tenisky pro bolest nohou, jak zmírnit bolavé nohy, bolest na špičce a další problémy
Co hledat v botách, když máte bolest nohou, podle odborníků
Nadměrná vyprodukce je také běžně označována jako ploché nohy a podle profesionálů existují určité prvky, které by lidé s tímto problémem měli hledat ve svých botách. Zde je několik klíčových prvků, které je třeba zvážit:
Pevné mezipod
Nejlepší boty pro bolavé nohy také poskytují polstrovanou podporu v mezipodešev, aby se zabránilo plantární fasci. Pokud si nejste jisti, zda vaše současné plížiče splňují tento požadavek, New York City Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM při kroku na nohou, říká, že nejlepším způsobem, jak vyzkoušet tuhou mezipodešev, je držet přední stranu boty jednou rukou a zadní část boty druhou. Když se pokusíte otočit botu na stranu, měl by být minimální až žádný kroucení pohybu.
Prostorné krabice na špičce
Tenhle se může zdát zřejmý, ale stísněné prsty mohou vést k řadě problémů s nohou, jako jsou kladivové prsty nebo Mortonův neuroma1. Více prostoru a flexibility v oblasti špičky umožňuje vaší noze pohybovat se a přirozeně se ohýbat.
Rockers midfoot
Dr. Lobkova také doporučuje teniska s kolébkem v polovině, což zajišťuje menší tlak nebo dopad na patu zvýšením absorpce šoku střední nohy. Rocker umožňuje efektivnější přenos hmotnosti z paty na kouli nohy během stojící části cyklu chůze, což během aktivity snižuje přetažení plantárního fascie. Také stojí za zmínku: Pokud máte bolest na patě, Dr. Lobkova doporučuje proti lehkým (méně než 9 oz) tenisky, protože jsou pro nohy flexibilnější a méně stabilnější.
Tuhé pulty na patě
Další doporučení od DR. Lobkova má hledat boty s robustní, stabilizační patou. A zatímco prioritizace rigidity může znít kontraintuitivní, výzkum z roku 20222 naznačuje, že další podpora v patě pomáhá absorbovat šok z vašich kroků a zabraňuje problémům, jako je plantární fasciitida.
Obzvláště existují tři značky, že tiktok slavný podiatrista Nadia Martineau neustále doporučuje lidem, kteří se zabývají bolestí nohou. V nedávném videu pojmenovala ASICS, New Balance a Saucony jako tvůrci nejúčinnějších plantárních fasciitisů bojových obuvi, které si mohou koupit. Pokračujte v posouvání a nakupujte doporučení našich odborníků na nejlepší tenisky pro bolest nohou.
7 z nejlepších tenisek pro bolest nohou
Velikosti žen: 5-12
Velikosti mužů: 8-15
Možnosti šířky: Standardní, úzký, široký
Barvy: 15
Vrací: Standardní 30denní bezplatné výnosy s Amazonem
Píšeme o a hodně bot na tomto webu, ale žádný nepřichází tak vysoce doporučeno, jako jsou tyto ultra podporované běžící tenisky z ASICS. "Běžci najdou tento teniska, která má vynikající pohodlí, které zvyšuje přirozenou chůzi nohy od úderu paty k špičce," řekl Miguel Cunha, deska s certifikací.
„Tato bota je navržena s technologií pro zadní nohu a předního gelu, která poskytuje vynikající odpružení a absorpci šoků. Tato bota zahrnuje výjimečnou trvanlivost a lehké materiály s mediálním prodloužení. V neposlední řadě tyto tenisky zahrnují další tři milimetry výšky mezipodešev, aby se snížilo napětí umístěné na plantární fascii a Achillovu šlachu, “dodává Dr. Cunha.
Tyto běžecké boty ASICS jsou také skvělé pro lidi s plochými nohama (aka nadměrná propronátory, kteří jsou nejvíce ohroženi plantární fasciitidou) kvůli stabilitě oblouku, kterou nabízejí. Navíc jsou k dispozici také v širokých a úzkých stylech.
Klady
- Síť pro prodyšnost
- Počítadlo paty, aby byla noha stabilní
- Maximální polštář
Nevýhody
- Ne všechny barevné možnosti dostupné pro široké nebo úzké velikosti
Velikosti žen: 5-13
Velikosti mužů: 7-16
Možnosti šířky: Standardní, úzký, široký, x široký
Barvy: 6
Vrací: Volné výnosy do 45 dnů, v novém stavu
Podpora oblouku stranou, nošení příliš malých bot může způsobit bolest nohou, která se drží dlouho poté. A i když je velikost technicky správná, pokud jsou vaše plížiče příliš přitahovány ze strany na stranu, pravděpodobně vám zůstanou problémy.
Nové boty Balance jsou navrženy s flexibilní tkaninou a širokými boxy na špičce, které vytvářejí „pohodlný postranní pohyb“, říká Dr. Cunha. Tento styl je vyroben z ultra podporované pěny, která je skvělá pro stabilizaci vysokých oblouků a přichází v pravidelné a široké velikosti, takže je perfektní pro každou nohu. Také stojí za zmínku: Pokud doufáte, že najdete nějaké zimní tenisky, tento styl je také vodotěsný design.
Klady
- Síť pro prodyšnost
- Duální vrstvá mezipodešev
- Strategické zóny pro podporu
Nevýhody
- Kratší tkaničky
- Méně barevných možností
Velikosti žen: 5-12
Velikosti mužů: 7-15
Možnosti šířky: Standardní, široký
Barvy: 15
Vrací: Standardní 30denní bezplatné výnosy s Amazonem
Dr. Martineau je velkým fanouškem Sauconyho bot a zejména tento pár přistál vynikající hodnocení podpory, kterou nabízí na plochých nohou. Je vyrobeno z lehkého odpružení, které se vytváří na vaší noze (značka ji popisuje jako „kbelík sedadla pro vaši nohu“), čímž se přizpůsobí co nejblíže ke zvykům, jak můžete získat.
Klady:
- Plyšový a responzivní polštář
- Obejme nohu
- Neutrální podpora
Nevýhody:
- Může běžet malý
Velikosti žen: 5-12
Velikosti mužů: 7-16
Možnosti šířky: Standardní, široká, x široká (pouze mužské)
Barvy: 20+
Vrací: Volné návraty do 30 dnů, i když jste je nosili
Hoka je známá pro super polstrované boty a to není žádná výjimka. Kromě plyšového odpružení mají paměťovou pěnovou límce, která se přiléhá kolem vašich nohou, kapku 6 mm a vodní kůži a podrážku odolnou vůči skluzu, aby s vámi udržovaly krok po celý rok. Pokud zažijete bolavé nohy, tyto boty mají skvělé odpružení pro betonové ulice a dálkovou vzdálenost, říká Dr. Lobkova.
Klady:
- Meta-rockera v raném stádiu
- Plyšový polštář
- Neutrální podpora
Nevýhody:
- Pricist Možnost na tomto seznamu
- Může být pro některé příliš neohrabané
Velikosti žen: 5-13
Velikosti mužů: 7-15
Možnosti šířky: Standardní, úzký, široký, x široký
Barvy: 20+
Vrací: Volné návraty do 90 dnů, i když jste je nosili
Dr. Lobkova říká, že Brooks je značka známá pro jejich polstrované a podpůrné boty. Model duchů je oblíbený fanoušek s běžci po celá léta díky jejich neutrální podpoře a velkorysému polštáři. Mají stabilizační pult paty, široký box na špičce a prodyšný svršek sítě vyrobený s recyklovanými materiály, aby vaše nohy udržovaly chladné nohy. Navíc, Brooks nabízí 90denní testovací období, takže si je můžete vyzkoušet sami a vrátit je zdarma, pokud nejsou fit.
Klady:
- Navrženo pro stabilitu a polštář
- Používá recyklované materiály
- Spousta barevných a šířkových možností
Nevýhody:
- Ne všechny barvy dostupné pro všechny možnosti šířky
Velikosti žen: 5-13
Velikosti mužů: 7-16
Možnosti šířky: Standardní, úzký, široký, x široký
Barvy: 5
Vrací: Standardní 30denní bezplatné výnosy s Amazonem
S retro stylem, ale moderní technologií, budou tyto nové tenisky rovnováhy vypadat a cítit se skvěle na nohou. Mají pevnou mezipodešev a svršek mesh pro prodyšnost, aby vás udrželi v pohodě, ať už běžíte nebo chodíte. Dr. Lobkova říká, že nabízejí také dobré odpružení a ortolitní stélku pro mírnou podporu oblouku, také.
Klady:
- Polstrování a podpora mezipodejnice
- Pěnový límec pro pohodlí
- Suede & Mesh Upper
Nevýhody:
- Omezené možnosti barev
- Suede může být pro vegany obchodníkem
Velikosti žen: 5-11
Velikosti mužů: 7-14
Možnosti šířky: Pouze standardní velikosti
Barvy: 4 možnosti
Vrací: Do 30 dnů, v novém stavu a v původním balení
On Cluutstratus mají maximální odpružení pro pohodlí, kdykoli se pohybujete, široký přední přední část a kapka 8 mm. Jsou široké, podpůrné tenisky pro každodenní chůzi, říká Dr. Lobkova. Nejen, že jsou některé z nejlepších bot pro bolest nohou, ale jsou také některé z nejvíce ekologičtějších s asi 75 % recyklovanými materiály.
Klady:
- Svislé a horizontální odpružení
- Široce padnoucí přední nohy
- Maximální polštář
Nevýhody:
- Žádné možnosti šířky
- Pricist na tomto seznamu
Věci, které je třeba zvážit před nákupem
Šířka a velikost: Nalezení správného přizpůsobení může být pro některé lidi podvodné než jiné. Pokud víte, že budete potřebovat širokou nebo úzkou velikost, nebo máte tendenci kolísat mezi velikostmi v závislosti na značce, budete chtít být jisti se značkou, která nabízí různé možnosti velikosti.
Materiály: Pro některé lidi může být to, co se vaše boty týká, stejně důležité jako to, jak se cítí na vašich nohou. Pokud máte tendenci běžet horké, upřednostňujte boty s prodyšnou pletivou a ventilací. Pokud se zaměřujete na snižování své environmentální stopy, zvažte značku, která upřednostňuje recyklované materiály ve svém designu. Pokud jste vegan, pravděpodobně se budete chtít vyhnout návrhům, které používají skutečnou kůži.
Reklamační řád: Kvalitní bota pro bolest nohou je trochu investice. Pokud se tedy bota nehodí, je důležité vědět, jak dlouho je budete muset vrátit (a zda bude mít poplatek nebo ne).
Často kladené otázky
Jaké tenisky jsou ortopedické?
Je důležité si uvědomit, že zatímco některé boty upřednostňují pohodlí a podporu, termín „ortopedický“ není regulován žádným vládním tělem. Všechny boty na tomto seznamu jsou doporučeny podiatristy, takže technicky by mohly být považovány za ortopedické. Pokud však zažíváte bolest nohou, je vždy chytré navštívit svého podiatristy na zkoušku. Tam mohou určit, zda byste měli prospěch z vlastní ortotiky, abyste se zaměřili na vaše konkrétní body bolesti.
Proč mě bolí nohy, když chodím?
Jak zmínili naši odborníci, vaše současné boty by vám mohly způsobit bolest, pokud jsou špatná fit nebo postrádají podporu. Nejlepší podpůrné tenisky nabízejí spoustu místnosti na špičce, podpory mezipodečtí a stabilizace pata-pokud máte obavy, že nový pár bot nebude problém vyřešit, je pravděpodobně čas navštívit podiatristy.
Jaká značka tenisky je dobrá pro plantární fasciitidu?
Plantární fasciitida je bolestivý zánětlivý stav nohou a lidí, kteří doufají, že se zacházejí nebo se jí vyhnou, potřebují dostatečnou podporu oblouku a polštáře. Hoka, uváděná na tomto seznamu, je jednou z nejvíce značek doporučených na podiatristy pro lidi s plantární fasciitidou.
Chcete -li tuto bolest nohou jednou provždy vykopat, sledujte spolu s úseky ve videu níže:
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Park, Chul Hyun a Min Cheol Chang. "Poruchy předních nohou a konzervativní léčba.".“Yeungnam University Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/Yujm.2019.00185
- Lin, Che-Yu et al. „Biomechanické účinky poháru plastové paty na pacienty s plantární fasciitidou hodnocených elastografií ultrazvukové smykové vlny.“Journal of Clinical Medicine Vol. 11,8 2150. 12. dubna. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
