Tip Bella Hadid pro získání relaxační a klidné noci spánku je super jednoduchý

To není všechno, co dělá, aby znovu reenergizovala svůj systém: poté, co se Hadid probudí z tohoto velmi míru spánku, dodržuje další pravidlo pro zahájení svého dne pozitivní poznámkou: „Ráno to udělám, abych si udržel svůj bod, abych si udržel svůj Telefon ode mě pryč po dobu 30 minut, aby můj mozek mohl začít fungovat, než budu úplně ohromen médii. Někdy jen chci být já po dobu 30 minut, ne „Bella“. A protože studie ukázaly, že digitální detoxikaci vás může skutečně šťastnější, lze říci, že Hadid je s touto každodenní praxí na něco.

Pokud také chcete zlepšit kvalitu spánku, stačí následovat Hadidův vedení a nechte se unášet k meditativní hudbě. Možná se jen probudíte pocit uvolněné a připravené k řešení vašeho seznamu úkolů.

Takto můžete usnout, když se probudíte uprostřed noci. Nebo podívejte se na tři způsoby, jak optimalizovat svůj cirkadiánní rytmus pro lepší spánek.