Všechny typy lidí, kteří by mohli těžit z doplňku železa, a jak zjistit, zda jste jedním z nich

Pokud se cítíte jako vaše nejspolehlivější já 100 procent času, můžete tento článek pravděpodobně přeskočit. Ale pokud se někdy cítíte, jako byste mohli použít podporu, měli byste zájem vědět, že železo je jedním z hlavních minerálů, které řídí vaši energetickou úroveň-ne ​​každý to dostane dost.

Odhaduje se, že 800 milionů lidí na světě má anémii železa (nebo IDA), což je v době, kdy „nízká hladina železa má za následek méně červených krvinek nebo červených krvinek, což způsobuje, že krev nenese kyslík efektivně V celém těle, “říká Naturopatic Lékař a porodní asistentka Mary Bove, nd.

A pokud vaše tělo nezíská správný oběh železa, máte obvykle nižší energii, poznámky Bindiya Gandhi, MD. (Nyní vidíte spojení železa?).

Jak tedy víte, jestli nemáte dost? Za prvé, pokud máte podezření, že byste mohli mít nedostatek železa, měli byste mluvit se svým lékařem, který může vyhodnotit vaše příznaky a rozhodnout se, zda si objednat krevní test, aby se potvrdilo. Některé z příznaků, které lékaři hledají, jsou únava, bolesti hlavy, studené ruce a nohy a závratě, mimo jiné podle Dr. Gándhí.

Naštěstí může být IDA relativně snadné napravit stravou a/nebo doplňováním. Doporučený dietní příspěvek na železo se pohybuje od osmi do 18 miligramů denně nebo ekvivalent nejméně 12 uncí hovězího masa nebo tří šálků fazolí.

Bylinky Floradix® Iron + obsahuje 10 miligramů železa na porci, spolu s bylinkami a ovocnými šťávami, aby přidali příjemnou chuť (což není vždy případ doplňků železa!) a také zlepšit absorpci, podporuje produkci nových červených krvinek a podporuje trávicí systém, DR. Bove říká.

Podle Dr. Bove a Dr. Gándhí, existuje několik typů lidí, u nichž je obvykle pravděpodobnější, že budou mít nízkou hladinu železa, a proto jsme vytvořili tuto praktickou grafiku, abychom vám pomohli určit, zda spadnete do jedné z těchto skupin a dáte vám více odborníků na výhody železa.

Pokračujte ve čtení pro více o výhodách železa a o tom, jak zjistit, zda byste mohli mít prospěch z doplňku.

Nejlepší obrázek: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafika: W+G Creative