Urolog přesně vysvětluje, jak práce z domova ovlivňuje zdraví močového měchýře

Ale kolik se vlastně musíme starat o nehody, když se vrátíme do kancelářského života? Je nepravděpodobné, že by někdo s zcela zdravou pre-pandemikou močového měchýře ztratil dostatek kontroly močového měchýře, aby způsobil významné problémy, když se koupelny stanou méně dostupnými. Takže, i když si můžete všimnout malého nepohodlí močového měchýře, když jste zpátky u stolu, pravděpodobně se nemusíte bát, že budete čůrat kalhoty.

Nepohodlí a únik močového měchýře by však mohl být spíše problém, pro lidi, kteří mají podmínky, jako je močová inkontinence nebo nadměrně aktivní močový měchýř. Urologové často navrhují, aby lidé, kteří mají tyto podmínky, vyzkoušejí něco, co se nazývá trénink močového měchýře, což zahrnuje „v podstatě snažit se„ převádět “spojení močového měchýře“, Dr. Gabal říká. Stejně jako váš močový měchýř reaguje na čůrání častěji s častějšími nutkáními, může reagovat na to, aby vaše čůrání držela s méně častými impulsy.

Lidé, kteří se trénují močový měchýř, se postupně snaží prodloužit čas mezi močení. Je to vlastně dobrá věc pro lidi s inkontinencí nebo nadměrný močový měchýř, aby měli více přístupu do koupelny, než většina ostatních lidí potřebuje, Dr. Gabal říká. "To může zabránit úniku nebo nepohodlí," říká. Karanténa však možná některé povzbudila, aby uvolnily trénink močového měchýře, což znamená, že možná ztratili pokrok. Pokud bojujete s inkontinencí moči nebo nadměrného měchýře, zvažte znovu zahájení tréninku močového měchýře, než se vydáte zpět do kanceláře. A pokud trénink močového měchýře nepomáhá dost, obraťte se na svého lékaře primární péče nebo gastroenterologa. Existuje mnoho možností léčby pro nadměrný močový měchýř a inkontinenci moči, DR. Gabal říká.

Vaše první obranná linie se drží daleko od věcí, které dráždí váš močový měchýř, včetně kofeinu, sycených nápojů a kořeněných nebo kyselých potravin nebo nápojů, vysvětluje klinika Mayo. Stejná rada platí pro lidi, kteří nemají dysfunkci močového měchýře, ale mají obavy o své toaletní návyky. "Je v pořádku omezit tekutiny a dráždivé látky močového měchýře, pokud nejste blízko koupelny, zvláště pokud nemáte podmínky, jako je dysfunkce UTI nebo ledviny," Dr. Gabal říká. To není souhlas s dehydratem-je stále důležité pít dostatek vody.

Takže, i když nemáte problémy s močovým měchýřem, co můžete dělat, když se vrátíte do svého 9 až 5? Odpověď může být školení močového měchýře. Jak je jasnější, že se brzy vrátíte do kanceláře, nebo když začnete dělat více plánů jít ven, trochu pečlivěji přemýšlejte o svých návycích. Měli byste opravdu jít do koupelny pokaždé, když udeří nutkání? Nebo to můžete držet trochu déle? Pokud trénujete močový měchýř, přechod zpět do osobní práce by mohl jít trochu hladce.

Samozřejmě nechcete držet čůrání do bodu, kdy způsobujete poškození. "Pokud nemůžete močit, když je váš močový měchýř naplněn na kapacitu, může to vést k škodlivým podmínkám, jako je oslabení svalu močového měchýře, UTI a inkontinence," Dr. Gabal říká. Nenechte se tedy tréninkem močového měchýře dostat do bodu, kdy cítíte bolest-to je znamení, že je váš močový měchýř také plný. Zaměřte se na to sladké místo.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.