Protahovací odborník odhalí, kolik minut natahování každý den bude kompenzovat „zimní tuhost“

3. 13minutový průvodce pro bolest dolní části zad

Pokud vaše dolní část zad bolí po dni vstávání a procházky kolem, do fronty této relace pro téměř instantní úlevu. Začnete s kočičími kravami a projíždíte spoustou báječných úseků, než si užijete pěknou savasanu.

4. 15minutový Pilates se protahuje pro boky a hamstringy

Tyto úseky inspirované Pilates se zaměřují na svaly vašich boků a hamstringů, takže se můžete cítit volněji, když se vrátíte ke svému stolu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.