Zvyk odložení nemusí být nejzdravější, ale je to ten, který bychom měli být povoleni

Jde o to, že setrvačnost spánku má opravdu trvat až 15 až 30 minut po probuzení. Jedna studie však ukázala, že setrvačnost spánku může trvat dvě až čtyři hodiny, pokud se probudíte v raných stádiích nebo v pozdních fázích spánku. Takže, pokud se probudíte, zasáhnete odložení a začnete se znovu unášet, zejména opakovaně, připravujete se, abyste vstoupili do této fáze předčasného spánku, z níž vás vaše funkce odložení za pár minut vrhne. A účinek může znamenat pocit odpadu-a celé ráno.

Ani jsem nezasáhl tlačítko snooze, abych doslova odložil; To, co dělám, je najít pár minut, abych se sbíral, než začnu pracovní den.

A přesto tvrdím, že stále potřebuji funkci v telefonu. Nejsem tu, abych se hádal s vědou, jen abych oslovil lidskou lásku k úcně. Moje obecná shoda se všemi věcmi vždy je, že nemůžete a neměli byste provádět změny, pokud opravdu nechcete. Musíte se spolehnout na sebe, ne na technologii, rozhodnout se probudit brzy nebo omezit čas na obrazovce. Takže pokud někdo zneužívá tlačítko snooze, je to na nich trochu. Stejně tak, pokud se Apple rozhodne uspokojit tyto odkládací pachatele a zničit hru pro nás ostatní, není nic, co by mě zastavilo (nebo někoho!) z nastavení pěti alarmů v řadě. Je to kutilství, a přestože jsem to mohl a úplně jsem to nastavil, wow to opravdu nechci.

Podívejte se, co se mi na Snooze líbí, je to, že mi poskytuje flexibilitu. Naplánuji si alarm, aby byl a málo trochu dříve, než když se vlastně potřebuji probudit, takže pokud je to chladné zimní ráno, mám mezi otevřením očí a ve skutečnosti se musím vynořit z mého hyggetana. Ani jsem nezasáhl tlačítko snooze, abych doslova odložil; To, co dělám, je najít pár minut, abych se sbíral, než začnu pracovní den. Snooze není tam, aby mě soudil-jen mě posunul a řekl: „Dobře, pro nemovitý, Musíme se odtud dostat, zlato.“

Chápu, že tlačítko odložení = není dobré, protože to může ovlivnit kvalitu spánku. Ale pokud nejste vlastně Spící, pravidla by se neměla platit, správně? Že jo. Apple, tedy všichni převezmeme odpovědnost za naše využití knoflíku. Jen nás pojďme naživo a spánek-na naší vlastní vůli, dobře?

Mezitím je návod, jak se klepnout, pokud vás AppSturbating udržuje v noci, a Zjistěte, co o vás výroba postele (nebo ne) říká.