Pichlavý strach z jehel je super běžný a je 9 odborných tipů, jak se pohybovat kolem něj

Takže možná máte hrubou ranou vzpomínku na to, aby byl výstřel nebo slyšel o traumatizujícím zážitku přítele. „Například dítě může být přirozeně emocionálně a fyzicky citlivé; tento typ dítěte se může cítit hlubokou bolest při píchnutí jehly,“ říká Dr. Mužný. „Pokud dítě s touto povahou není poskytnuto vhodnou přípravu na postup spolu s emoční podporou a empatií, může dojít k intenzivnímu strachu z jehel."

2. Psychologický odolnost vůči něčemu, co tě boduje

Trvalo mi to, jako by se bilion pokusil naučit se, jak na sebe položit kontaktní čočky, a to proto, že existuje přirozený ochranný reflex, aby se věci zabránilo před očima. Podobný princip platí pro získání výstřelů a jehly.

„Existuje prvotní důvod pro trypanofobii a to je to, že obvykle uvažujeme o bodnutí jako špatnou věc,“ říká Dr. Daramus. „U jehel jsme záměrně strkáni ostrým předmětem. Proč by se to necítilo trochu nepřirozené?"

3. Fyzická citlivost na jehly

Je zřejmé, že je to faktor, pokud jde o údernost něčím špinavým. Jako by se to necítilo jako delikátní polibek z motýla. Ale v závislosti na vaší toleranci bolesti může být agónie výstřelu ve skutečnosti nesnesitelná.

„Někteří lidé jsou„ tvrdé tyčinky “-žíly se těžko najdou a krevní odběh nebo intravenózní výstřel může být dlouhý a bolestivý proces,“ říká Dr. Daramus. „Intramuskulární výstřely mohou být také bolestivé a to vše vyvolá ten prvotní strach z uvíznutí s ostrým objektem."

7 běžných příznaků trypanofobie

Největším příznakem trypanofobie je pocit úzkosti kolem zážitku z získání výstřelu, a to se může projevit mnoha různými způsoby. „Možná budete mít nespavost před postupem jehly, panika v době postupu nebo dokonce před několika dny,“ říká Dr. Daramus. „Můžete se cítit závratě, nevolní a cítit silné nutkání uniknout. V některých případech se možná budete muset odvrátit od televizních pořadů s jehlami, přeskočit popisy injekcí v knihách a možná nebudete tou nejlepší volbou doprovázet přítele, abyste získali výstřel.„Podobně byste pravděpodobně měli ne Buďte doprovodem někoho jiného, ​​pokud jde o kreslení krve, pokud máte kolem zážitku nervy.

Obecně řečeno, příznaky trypanofobie by však mohly zahrnovat:

• Závodní srdce
• Namáhané dýchání
• Nevolnost
• Cítit se splachovaný
• Potíže s dýcháním
• Závrať
• Ve vzácných případech „jednotlivec může ve skutečnosti omdlet v důsledku vazovagální reflexní reakce,“ říká Dr. Mužný.

9 tipů k překonání strachu z jehel

1. Být proaktivní ohledně bolesti

Pokud je bolest faktorem pro zhoršení vašeho strachu z jehel, zvažte dotaz lékaře, zda je možné na tuto oblast předem použít znecitlivující agent.

2. Udržujte jehlu mimo oční linii

„Požádejte praktikujícího, aby zabránil jehlu mimo dohled, protože pohled samotné jehly může vyvolat negativní reakci,“ říká Dr. Mužný. „Podívejte se od místa, kde se injekce koná, a to jak před, během i poté."

3. Zkuste zpomalit své dýchání

Máme tendenci hyperventilovat, když jsme zpanikařeni, takže chceme tento proces zpomalit, zatímco jsme stále v čekárně (nebo peklo, ještě předtím). Dr. Manly doporučuje praktikovat uklidňující dechové techniky, a to jak před i během postupu.

4. Během sledování udržujte svou mysl

„Odtrhávejte se před postupem tím, že mluvíte s přítelem, dělám křížovky nebo se zapojujete do hry pohlcující mysl,“ říká Dr. Mužný.

5. Identifikujte a konfrontujte snímky jehly, díky kterému jste nervózní

„Vytvořte si seznam věcí, které přinášejí trypanofobii, jako jsou lékařské pořady a filmy, fotografie jehly nebo jehlu z dětské lékařské soupravy,“ říká Dr. Daramus. „Ohodnoťte každý z nich na stupnici od jednoho do 10. Začněte se vystavovat věcem, které přinášejí váš strach 2 nebo 3. Když jste zvládli úroveň dva nebo tři obavy, přejděte na čtyři a pět a pak nahoru do stupnice, dokud nebudete moci čelit skutečné jehle mnohem pohodlněji."

6. Palijte se správnými nápoji před rukou

„Vyvarujte se kofeinových nápojů a produktů obsahující kofein před postupem; kofein má tendenci zvyšovat úzkostné pocity a stres,“ Dr. Manly říká. „Pijte bylinkový čaj, jako je heřmánek před postupem, aby se vaše tělo a mysl uklidnilo."

7. Umístěte nos k dobrému využití

„Pokud jsou vůně povoleny v lékařském prostředí, použijte esenciální olej levandule ke snížení úzkosti,“ říká Dr. Mužný. „Pokud vůně nejsou povoleny, před vstupem do zařízení dýchejte levandulový olej."

8. Opakujte uklidňující mantru před a během postupu

„Opakování mantra vyrobené na míru, jako je„ Jsem v bezpečí. Vše je v pořádku. Jsem milován, „nahrazuje úzkostné myšlenky, které chtějí napadnout,“ říká Dr. Mužný.

9. Vyhledejte odborníka o pomoc

„Léčba jakékoli fobie je obvykle expoziční terapie,“ říká DR. Daramus. „S pomocí terapeuta se často vystavíte svému strachu v malém množství."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.