Skuchař-se-se obrátil-sdílí tajemství aktivace vaší vnitřní múzy

Zatímco péče o sebe je velmi osobní z hlediska toho, co to znamená, často je postavena na rituálech. Ať už je to malý ranní rituál (váš 7 a.m. Třída jógy) nebo večerní rituál (vaše pětistupňová, předložská rutina pro péči. Ale místo toho, abyste se drželi každodenního kontinua, jste někdy zvažovali sezónní rituál pro péči o sebe? Vzhledem k tomu, že změna ročních období je na nás, můžete si vzít slovo pro jeho účinnost: v poslední epizodě série YouTube Well+Good's YouTube série Národ péče o sebe, Sarah Ashley Schiear, šéfkuchařka a zakladatelka Salt House, diskutuje o malých způsobech, jak jí rituály Equinox Go-to Fall pomáhají proniknout do ní „Vnitřní múzu."

„Na začátku každé sezóny opravdu ráda navrhuji kreativní rituál pro sebe,“ říká Schiear. „Myšlenka za tím je, že beru něco, co je pro mě opravdu osobní, a to mě staví do stavu inspirace, kreativity a radosti."

„Na začátku každé sezóny opravdu ráda navrhuji kreativní rituál pro sebe. Beru něco, co je pro mě opravdu osobní, a to mě staví do stavu inspirace, kreativity a radosti."-Sarah Ashley Schiear, zakladatel Salt House

Co je tedy na Schiearově břidlice pro její rituály Equinox Fall Equinox? Nejprve se zaměřuje na pohyb těla a poté přidá trochu cvičení k svolání těchto tvůrčích sil. Nemusí to být nic strukturovaného-dokonce i na hudbu a tanec jako „divoká žena“, říká trik, říká. Pak se dále uvolnit, medituje. (Schiear je velkým fanouškem aplikace Calm.)

Pak je to všechno o vyvolání smyslů, ať už to znamená popíjet perfektní kurkumu latte, výběr vizuálně příjemného vzoru puntíky, který vede její styl pádu, nebo rozptylujte éterický olej, aby amaticky projevil útulné prostředí.

„Pro tuto sezónu si vybírám tento druh růžového oleje, který je opravdu krásný, a pak pro vůni mého domu nebo svého prostoru jsem právě teď do copal kadidla,“ říká Schiear. „Jen si vyberete vůni a můžete s ní pracovat tak dlouho, jak chcete, ale doporučil bych to opravdu opakovat pro tento rituál, abyste spojili vůni s tímto mentálním prostorem, na kterém pracujete.„Chcete -li získat všechna specifika o rituálech Schiear's Fall Equinox, sledujte celou epizodu Národ péče o sebe tady.

Nebo sledujte další rituály, které uklidňují wellness profesionály, jako je mimitelná obličejová maska ​​tohoto kosmetického podnikatele nebo průvodce odborníkem na toxickou expozici, která detoxikuje její domov.