Průvodce začátečníkem po nejlepších funkcích Apple Watch pro fitness

2. Vezměte na vědomí své Vo2 Max

Vaše Apple Watch taky Sleduje maximum Vo2 nebo maximální rychlost kyslíku, které vaše tělo může během cvičení podniknout. „Může to naznačovat základní aerobní kapacitu člověka nebo maximální pracovní srdeční frekvenci tohoto jednotlivce,“ Brandon Hirose, hlavní trenér v Crunch Gym v New Yorku, dříve řekl dobře+dobře. Po několika trénincích budete moci najít svůj VO2 Max v souhrnné části vaší fitness aplikace (pod trendem „Cardio Fitness“). Poté sledujte, jak se časem zlepšuje s veškerou svou tvrdou prací.

3. Fronty na třídě na Apple Fitness+

Apple Fitness+, nová služba tréninku na vyžádání technologického gigantu, chce vám pokaždé pomoci zavřít vaše aktivitu. Každý uživatel Apple Watch získá bezplatnou tříměsíční zkušební verzi (10 $ měsíčně poté), ke kterému máte přístup prostřednictvím aplikace Fitness. Uvnitř najdete Pilates, běžící pás, rotaci, jógu, silový trénink a mnohem více od špičkových trenérů, jako je Betina Gozo. Aplikace vám také doporučí kurzy na základě typů pohybu, které již máte rádi (a ty, které vás by měl Udělejte, abyste završili týden tréninku).

4. Věnujte pozornost shrnutí vaší činnosti

Zvažte shrnutí aktivity Apple na palubní desku. Odtud budete moci zkontrolovat, kolik cvičení jste se v daném dni přihlásili, kolik hodin jste si udělali přestávku, abyste se postavili a jaká tréninky jste v průběhu času přihlásili. To je také místo, kde najdete „trendy“ nebo značky toho, jak se vaše fyzická zdatnost v průběhu času zlepšuje. Pokud se oholíte pět sekund od doby míle, raději věřte, že Apple Watch si všimne a dá vám zlatou hvězdu. Stejné, pokud zintenzivňujete tempo na ranní procházku nebo vylepšujete to Vo2 Max.

5. Sdílejte své tréninky s dalšími kamarády, kteří mají hodinky Apple

Jednou z nejvíce podceňovaných funkcí na Apple Watch (IMO) je skutečnost, že můžete své tréninky sdílet s přáteli. To znamená, že jim poblahopřáte, když narazí na cílovou čáru na tvrdém cvičení a obdržíte veškerou obdivu, když uděláte totéž. Tuto funkci najdete v aplikaci Fitness. Stačí pozvat svého kamaráda a zapojit se do malé přátelské soutěže.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.