Průvodce tří kroků k řešení závisti, 1 věc v mém způsobu, jak být nejlepším přítelem, který mohu být

A i když se o sobě necítím super skvěle. Clanton mi připomíná, že většina hlavních náboženských a etických systémů, o kterých si je vědom, mají pravidla proti závisti a že je to dokonce jeden ze sedmi smrtelných hříchů, tato realita mi pomáhá zapamatovat si, jak normální je zážitek. Přesto „normální“ nemusí nutně přidávat „produktivní.„A do té doby to nese zmiňování, že není vždy možné získat to, co závisí, dalšímu. „Mám přítele, který zdědil 5 milionů dolarů,“ říká Dr. Clanton. „Mohl bych opravdu tvrdě pracovat a stále jsem to nedohnal.„Je to druh případu s mým přítelem a jejím těhotenstvím, takže abych zjistil, jak zachránit vztah, přerušil jsem se před sociologickým rozhovorem kolem závisti ve prospěch toho, který je více zaměřen na odborník na přátelství a autor Frientimacy: Jak prohloubit přátelství pro celoživotní zdraví a štěstí Shasta Nelson.

Hned mimo pálku mě Nelson ořízne s ní rozhodně více nuanční a odpouštějící dvoubodovou definici závisti, která zahrnuje nesnášení a tleskání odrůd. „Nesnášení závisti by řekl:„ Nechci, aby to měla, není spravedlivé, že to má, “zatímco tleskání závisti je:„ Stále bych cítil ten pocit závisti, ale chci, aby to stále měla, “ " ona říká. „Rozdíl je uznání, že se to nesnažím od ní vzít, ale že to jen chci, také to chci."

Konečně, některé dobré zprávy, protože moje závist je rozhodně tleskání rozmanitosti. A ačkoli mým nejvyšším cílem je stále se toho zbavit, Nelson mě ujišťuje, že jsem na správné cestě, podle tří kroků k řešení závisti:

1. Potvrďte a odpusťte si
2. Nakloňte se do spouštěče závisti
3. Přiznejte svou závist k jeho zdroji

Protože jsem již uznal emoce a dal jsem si přestávku pro to existující, je čas na další krok: dobrovolně se vystavuji svému závislému spouštěči, aka se zavázala podporovat mého přítele. Možná to vypadá jako házet jí párty, nebo možná to pro ni je jen podél její cesty do rodičovství. Nezní to snadno, ale vím, že to musím udělat, pokud chci zachovat náš vztah.

Třetí krok je zdaleka nejtěžší: pojmenování závisti nahlas mému příteli. Říkám Nelsonovi, že to nechci dělat, protože se obávám, že výsledek bude můj přítel, aniž by mě zahrnoval do žádné části jejího života, který má co do činění s dítětem (což samozřejmě bude velkou součástí jejího života). Nelson tedy navrhuje, abych otevřel rozhovor přesně s tím, že si to myslel: „Váhám, že to vychovávám.„Odtud se mohu vydat do vysvětlení své závisti-že si od sebe nechci nic vzít.

V praxi by tato zranitelnost měla pomoci zmírnit určitou hanbu ze situace při vyvolání empatie od přítele. Navíc, pokud to neudělám, Nelson říká. „Myslím, že pokud nebudeme pojmenovat závist, často vychází, kde můžeme učinit malá pasivní agresivní prohlášení, [jako]„ musí být milé “nebo„ dobře, mluvili jsme o tom dost.„A my můžeme způsobit hodně škod, jen tlačíme osobu dolů a znehodnocujeme jejich štěstí."

I když opravdu nechci mít tuto konverzaci, Nelson mi připomíná, že budu pravděpodobně na obou stranách této situace mnohokrát postupovat vpřed v mých přátelstvích. Jak stárneme, říká, existují nesčetné příležitosti k závisti, takže je ideální naučit se, jak nyní otevírat komunikační linie. „Tento typ konverzace pomáhá přátelství cítit se bezpečnější pro vás oba, kupodivu,“ říká Nelson.

Navíc, všechno je relativní: můj přítel může truchlit něco, o čem si neuvědomuji, a otevření jí o mých pocitech závisti může cítit se dobře vyjadřovat negativitu, kterou cítí kolem něčeho, co má, co chci. „Čím blíž je vaše cesta mezi sebou, tím více vidíte, že nikdo nezískává všechno,“ říká. „Všichni jsme vždy v procesu."

I když se možná budete chtít naklonit z závisti, někteří psychologové říkají do Špatné nálady. Navíc, nyní, když jste se naučili, jak se zbavit monstrum se zeleně, zde jsou tipy, jak přestat být očí, které si zaslouží know-it-all, protože osobní růst.